喝咖啡对个人的好处和弊端
或许是出于对咖啡香味的喜爱,也或许随着现代生活对人们压力的增大,越来越多的人选择早晚喝一杯咖啡来使一天精神焕发。但咖啡虽然好喝,凡事也不能过度,咖啡喝得过多也对人身体有着或多或少的弊端。想知道喝咖啡对个人的好处和弊端吗,那就随着小编一起来看看吧。
好处:
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。
弊端:
1、早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超过这个量,不但不能达到提神功效,还会令人感到焦躁不安。
2、饮用过多的咖啡,也会导致钙质的流失,对于年长者,尤其是中老年妇女,更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%的骨折机率,令人怵目惊心。
3、过滤的咖啡比较不会增加胆固醇,而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇,但同样也会增加HDL好的胆固醇。
看了小编的介绍,相信大家都对喝咖啡对个人的好处和弊端都有了一定的了解。其实适量的喝咖啡对个人是有好处的,不但能使人头脑清醒,更能使人身心愉悦。但值得我们注意的是,咖啡不能过量,否则就会影响我们的身体机能,让我们的健康受到损害。
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