夏威夷果有哪些营养成份?
只要是注重养生保健方面的人群,都会对坚果类食物产生一种浓厚的感情,觉得平时多吃对健康就是有帮助的。现在夏威夷果在超市等各大市场中销售量也是非常高的,不过很多人都是因为听说好才去买着吃,并不了解它具体的营养价值。那么现在小编就会给大家介绍一下夏威夷果。
夏威夷果的味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美味食品,当然,夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面,其调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。最主要的营养价值如下:
1、健脑益智。夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2、降血脂。它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。
3、美容护肤。夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
夏威夷果的营养价值和药用价值都是极高的,可以算得上一种营养保健佳品,所以小编建议大家在平时可以经常购置该类水果,可以直接食用或者是榨成果汁果泥食用,都能够起到不错的效果,尤其是对于女性来说是多吃无害的。
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