眼睛花吃什么
眼睛花在老年人中更为常见,可能是有老花眼现象。此时可以多吃一点黑枸杞,能改善视力,黑枸杞中含有花青素,能使得眼部血液循环被促进,能使得眼压保持正常,还能避免动脉硬化。所以老花眼的人不妨多吃。另外,多吃胡萝卜也是不错的,或萝卜素可消化后转化成维生素a,对稳定眼压有很好的作用。
老花眼是因为衰老的原因,在配老花眼镜的同时,还需要加强肝肾的的营养的补充,注意健脾和胃的调理,全面的调理,以抗衰老的食物为主。
老年人因为会伴有其它的疾病的发生,比较常见的有高血压、糖尿病等,因而在选择的食物上不宜多吃动物脂肪类较高的食物,多吃一些蔬菜类食物和高质量的蛋白质食物。比如番茄、黄瓜、白菜、菠菜、鱼类、鸡蛋、硬果类、豆类等食物比较好。
在食物的摄取中,还需要注意一些微量元素的摄取,注重微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足,同时,要注重铁元素的补足。红枣、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄等都含有一些重要元素,适合老花眼的人群经常食用。
不要吃的太咸。食用中用过咸食物,体内盐类的钠离子过剩,容易引起循环血流量增加和钠滞留,,导致血管收缩,动脉硬化,,容易引发更多的老年性疾病。
老花眼的人还可多吃柠檬,在柠檬中含有极其丰富的维生素a,多补充对眼睛有益。烤红薯是常见食物,老花眼患者同样可以多吃。老年人如果有老花眼,可以佩戴矫治镜片,但更强调的是生活中的调理。除了维生素a之外,维生素b1以及维生素b12也应该多做补充。
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