冬季养生饮食的注意事项
随着现在生活水平的提高,许多人越来越讲究养生,那么,大家知道养生最好的季节是什么时候吗?其实养生最好就是冬季了。但是,有些人在冬季养生的时候,有时不太注意养生的方法或方式,或有时因为懒,而使养生没有了原先的作用。冬季养生主要是表现在饮食上,冬季养生饮食能使人的身体更健康,但是,冬季养生饮食也有一些注意的事项,以下就是冬季养生饮食的注意事项。
一:养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物
二:温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
三:增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
以上就是冬季养生饮食的三大注意事项,希望大家能好好学习。冬季养生能使人食欲大增,调理身体,增强体质,所以说冬季养生对人的身体是很重要的,希望大家能分享给周围的朋友,让更多的人认识冬季养生饮食的注意事项。
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