血压低怎么调理 血压低的饮食调理方法
血压是人体健康与否的重要指标,在我们日常的体检项目中,测血压是必不可少的一个项目。随着我们生活环境的恶化和生活压力的增加,血压不正常的人越来越多。如果出现低血压的症状应该怎么调理呢?
一: 低血压的中医饮食调养
1: 人参6克、麦冬15克、五味子9克,水煎后频服,每日1剂,连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳,也可用生晒参、红参。气阴虚损者,则可用西洋参代之。
2: 肉桂、桂枝、甘草各10克,开水浸泡作茶饮,频服,连服10—20天。
3: 黄精30克、党参30克、炙甘草10克,水煎服,每日1剂。
二: 低血压的日常饮食调养
1: 低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2: 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
3: 适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度,使血压上升。
4: 应忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
5: 不要吃玉米等类降血压食物。
三: 医学上,一般把成年人血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。对于低血压患者来说,平时多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品可以帮助血压回升。
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