老年高血压饮食疗法是什么
最近据调查,“三高”人群不在少数,高血脂,高血糖,高血压成了我国老年人的代表,几乎每位老年人家里都有一个测压计。除了药物降压,很多人选择针灸法,足疗法等众多方法降压,但是仍不见效果,遇到着急上火的事仍然会出现血压升高,迷糊等症状,那么老年高血压饮食疗法是什么呢?阅读下文。
罗布麻茶杜仲降压茶:杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。罗布麻茶: 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分,来提高心脏和血管的功能,降低血脂,提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。
除了喝茶,生活中还有不少蔬菜具有降低血压的效果。 荠菜:初春采其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血压、眼底出血的病人,用荠菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程。 菠菜:高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油拌食,1日2次,日食250~300克,每10日为一疗程。可以连续食用。 提倡烹调时减少钠盐和含盐调味品(如酱油、黄酱、辣酱等)的用量。少食腌制品。推广食用低钠高钾盐(含氯化钠70%氯化钾25%)。使用定量盐勺,有助于烹调时盐量的控制。熟食中选择低盐食品。父母应使儿童不要养成爱吃咸食的习惯,尽量少吃含钠盐较多的快餐。钠盐的减少是逐步的。
综上所述的老年高血压饮食疗法是什么文章,芹菜,荠菜,菠菜等蔬菜是降压的最佳选择,老年人一般爱喝茶,建议选择菊花茶,罗布麻茶等具有降压作用的茶,这样在日常生活中就可以用食材降压。俗话说,是药三分毒,每天吃些降压的食物既可以保持身体健康又可以少吃降压药,何乐而不为呢。
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