便秘能吃燕麦片吗
便秘给患者带来了很多的不方便,因为一旦患上了便秘,很多患者都毫无食欲可言,而没有食欲又会导致我们摄入的东西过少,这样又难以形成大便而排出体外,变成了一个恶性的循环,那么便秘的患者应该怎么办才好呢,我们建议便秘的患者应该调整自己的饮食才行,多吃一些纤维素高的食物。
那么便秘的患者能不能吃燕麦片呢?想要了解燕麦片是不是适合便秘的患者,我们要了解一下什么是燕麦片以及燕麦片的营养成分,燕麦片能够带给我们怎样的保健功效。
燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。
营养价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
上文我们介绍了便秘的患者应该重视饮食,便秘的患者可以多吃一些含有丰富纤维素的食物,上文介绍的燕麦片是非常保健的食品,常吃燕麦片能够降低我们的胆固醇以及预防心脑血管疾病的出现,燕麦片有通大便的好处,所以便秘的患者可以多吃燕麦片。
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