经验馆关于五步的内容经验
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![如何减掉小肚腩 中医五步按摩拥有平坦小腹]( "如何减掉小肚腩 中医五步按摩拥有平坦小腹")
如何减掉小肚腩 中医五步按摩拥有平坦小腹
拥有一个平坦的小腹是每一个女生的梦想，但是因为长久的坐在办公室里，在平坦的小腹也是有一大推的肥肉，这对于很多的上班族而言这是非常苦恼的。想要瘦肚腩就必须要有方法，那么该如何减掉小肚腩呢？有什么快速的方法吗？接下来...
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![心脏复苏术的五步操作流程]( "心脏复苏术的五步操作流程")
心脏复苏术的五步操作流程
心肺复苏术是针对心跳、呼吸骤停的病人，通过心肺复苏术使病人恢复自主呼吸和脉搏。通俗地讲，通过人工呼吸和胸外按压使猝死的病人恢复心跳、呼吸。那么，心脏复苏术的操作流程是怎么样的呢？下面就给大家介绍一下其相关详情...
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![秋冬季节五步应对唇部干裂]( "秋冬季节五步应对唇部干裂")
秋冬季节五步应对唇部干裂
秋冬季节五步应对唇部干裂秋冬季节五步应对唇部干裂【第一步】中西医调脾润双唇1、中医：唇与脾相关联，补脾很重要中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，脾开窍于口，其华在唇，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补...
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![五步眼妆让眼妆更有创意]( "五步眼妆让眼妆更有创意")
五步眼妆让眼妆更有创意
本季不少彩妆师在眼线上做起了新文章，除了常规的上下两条眼线外，增加了第三条眼线。在上眼皮覆盖了一条纤长的眼线，加缀上银白色的眼影，让双眼看起来闪烁着俏丽神秘的光彩。或是在下眼线的1/2部分增加一条装饰外眼角，让双...
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![五步护理法 缓解宝宝湿疹痛苦]( "五步护理法 缓解宝宝湿疹痛苦")
五步护理法 缓解宝宝湿疹痛苦
第1步：去除过敏因素对于婴儿来说，最常引起过敏的食物包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、麦子、海鲜和带籽的水果。其中最为常见的，也是不太容易避免的即是牛奶。从这个意义上讲，尽可能坚持母乳喂养，特别是生后头4～6个月，可以延缓...
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![办公族颈椎健康五步走]( "办公族颈椎健康五步走")
办公族颈椎健康五步走
办公族颈椎健康五步走正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修...
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![五步让你再也不用担心卷发造型]( "五步让你再也不用担心卷发造型")
五步让你再也不用担心卷发造型
五步让你再也不用担心卷发造型一般烫过的头发受损比较严重，如果没有好好地按照护发步骤操作，容易导致发质变的干枯、毛躁、卷度也会下降。现在给各位烫发的妹纸支招如何对烫过后的头发进行护发并保持长久的卷发效果。1...
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![只需五步做出美味鸡蛋羹]( "只需五步做出美味鸡蛋羹")
只需五步做出美味鸡蛋羹
只需五步做出美味鸡蛋羹只需五步做出美味鸡蛋羹1、蛋液要打匀一般蒸水蛋用两个鸡蛋即可蒸出一个人的分量。首要步骤就是要把蛋白液和蛋黄充分打匀，如果不充分打匀的话，蒸出来的水蛋在底层会有一层硬硬的白色固体，十分影...
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![教你健康泄怒 五步泄怒法]( "教你健康泄怒 五步泄怒法")
教你健康泄怒 五步泄怒法
五步泄怒法：1、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在...
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![五步能量养肾方法]( "五步能量养肾方法")
五步能量养肾方法
最近很多男性朋友都不同程度的出现了肾虚的症状，会严重影响到我们自身的性生活质量和水平，成为我们很多男性朋友都特别苦恼的一个大问题，我们可以采用一些跑步的方法来帮助我们提高自身的肾功能，详细的来为大家普及一下五...
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![五步健身操怎么做]( "五步健身操怎么做")
五步健身操怎么做
越来越多的人感受到生活压力的增加，每天都忙于工作，忙于应酬，吃得东西全是大鱼大肉，身体变得越来越肥胖，有时候还经常生病，出现这样的症状基本上是远离运动造成的后果。其实运动才是保证身体的根本，今天将要介绍一种简单的运...
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![五步瘦腿操 打造完美腿型的]( "五步瘦腿操 打造完美腿型的")
五步瘦腿操 打造完美腿型的
一、大腿后部(60秒)1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2、边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60钞)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深...
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![五步打造迷人背部]( "五步打造迷人背部")
五步打造迷人背部
腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。美背运动操动作一平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻...
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![中医减肚子按摩五步走]( "中医减肚子按摩五步走")
中医减肚子按摩五步走
对于白领一族来说，每天久坐让你的小肚子逐渐的凸显了出来，甚至已经套上了游泳圈。那么怎么减掉小肚腩呢？其实减掉小肚腩也是很容易的，下面就为大家介绍介绍一套简易中医按摩减肥操，经常锻炼就能有效的减掉小肚腩！中医减肚子...
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![健康减肥五步走]( "健康减肥五步走")
健康减肥五步走
现在每个人都崇尚健康，所以减肥行动已经走向广大人群的生活领域。我们都知道，如果减肥就一定要科学的减肥，有的人认为减肥就是少吃饭或者不吃饭，这样的观念是错误的，而且反而没有效果。有的人甚至为了减肥而信那些小广告，最...
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![老人养胃 只需这五步]( "老人养胃 只需这五步")
老人养胃 只需这五步
老人养胃只需这五步对于老年人来说，由于身体的机能开始下降，在各个方面都大不如前，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，尤其是老人，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所...
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![老年人“护发五步走”]( "老年人“护发五步走”")
老年人“护发五步走”
老年人护发五步走老年人护发五步走1、保持乐观的精神：俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高...
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![冬季洗手护手五步走]( "冬季洗手护手五步走")
冬季洗手护手五步走
常识1、洗手有讲究洗手的时候不要将手长时间浸泡在水中。洗手的水不要过热也不要过冷，应该以温水为最适宜，又或者是冷热交替吸收。这是因为，过热的水会导致手部肌肤干燥，而过冷的水又不能将手部的污垢完全清洗干净。此外，...
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![春季五步控油作业]( "春季五步控油作业")
春季五步控油作业
春季五步控油作业春季五步控油作业。皮肤问题也是我们没有正确皮肤护理的表现。春天，我们的皮肤不可避免地会现油很多MM我们不想让皮肤油腻，所以我们必须做一些控油作业。接下来，小编将带您了解春季五步控油作业。春季五...
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![臀部怎么减肥？臀部按摩五步走]( "臀部怎么减肥？臀部按摩五步走")
臀部怎么减肥？臀部按摩五步走
臀部属于全身“最胖”的一个部位，所以说这里的脂肪最容易堆积，尤其是受到寒气的影响，臀部就容易产生赘肉。虽然男人们不是很在意臀部的形状以及“胖瘦”，但内息多少会有一点点介意，生怕别人耻笑自己。那么，如何才能通过臀部...
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![额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹]( "额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹")
额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹
现代社会，很多人压力都非常大，这部分压力不仅来自于生活，也可能来自于工作。特别是一些职场人士，长期加班很容易让身体吃不消，一旦忽略了肌肤保养，可能就会产生皱纹。那么，额头皱纹怎么去除？第一步：做准备。在家里找好一次性杯...
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![裸妆技巧 教你五步打造韩式裸妆]( "裸妆技巧 教你五步打造韩式裸妆")
裸妆技巧 教你五步打造韩式裸妆
裸妆技巧教你五步打造韩式裸妆Step1：选择和自己肤色相近的粉底涂抹全脸，用海绵按压的手法推匀。Step2：顺着眉毛勾画眉毛，让五官更清晰，顺势将高光打在额头、鼻梁、下巴等地方。油性肌肤需要在T区扫刷一层薄薄的蜜粉，带过脸...
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![走路减肥方法 每天五步轻松瘦一点]( "走路减肥方法 每天五步轻松瘦一点")
走路减肥方法 每天五步轻松瘦一点
很多MM将减肥当成自己的首要“事业”，拥有完美身材时每个爱美MM都希望的，很多人为了减肥想尽一起办法，总是有很多人抱怨减肥太难、太累了。其实不然，只要找对方法，就能够帮助你快速瘦身。下面这五种走路减肥方法，只要每天多...
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![做到五步 白领再忙不误护肤]( "做到五步 白领再忙不误护肤")
做到五步 白领再忙不误护肤
分秒必争是很多都市白领族的生活写照，在忙碌工作的同时，每天要抽出充足的时间来做大量美容保养工作，对她们来说几乎是遥不可及的事情。那么，白领女性如何在有限的时间内进行快速有效的美容护理呢？做到以下五个步骤，即使工作...
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![新生儿听力筛查的流程 做好五步远离听力障碍]( "新生儿听力筛查的流程 做好五步远离听力障碍")
新生儿听力筛查的流程 做好五步远离听力障碍
新生儿听力筛查是每一个新出生的宝宝都必须进行的一项检测项目，检测新出生宝宝的听力主要是通过仪器来检测宝宝耳蜗的功能，而不是看宝宝是否听得见声音。主要方法是通过耳声发射、自动听性脑干反应和声阻抗等电生理学检...
