孕妇脚肿要注意 这样保健会更好
对于孕妇来说,在感受着肚子里小生命的时候,是幸福也是痛苦。小生命随便一个动作,会感觉责任很大。而就自己来说,要忍受着那段痛苦的时间。毕竟在怀孕时,有些事需要注意,有些事情,自己无能为力,有些事情,需要自己更好的调节。
以脚部来说,很多女性会说在怀孕的时候,出现脚肿的情况,的确,经常会听到一些女性会说怀孕的时候,脚肿的厉害。如何保健?首先就要知道造成脚肿的原因有哪些?
造成脚肿的原因
子宫受到压迫
在怀孕的时候,孕妇的子宫会压迫到下肢静脉,造成下肢静脉血液流动不通畅,这样非常容易造成脚部肿胀。
内分泌失调
身体的内分泌发生失调也会造成水肿,这是因为在怀孕的时候,会造成胎盘分泌较多的雌激素,这种雌激素会不断的促进水分、盐分在身体中形成潴留,进而会形成了水肿。
孕妇出现脚肿应该如何调节
摄入蛋白质
在生活中,孕妇要保证摄入较多的蛋白质,例如,瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆,这些物质中有非常丰富的蛋白质,能补充身体需要,对调节身体非常好。
清淡饮食最好
孕妇所吃的食物,最好是清淡食物,不是盐分过重的食物,盐分过重,很有可能会造成水肿加剧。
控制饮水量
在生活中,虽说喝水有益健康,但是,对孕妇来说,适当的喝一点就好了,过多的喝水可能会造成水肿加剧。
最好摄入较多的蔬菜、瓜果,这样对补充身体水分、维生素、微量元素有好处,还能提高身体的免疫力,加强身体的新陈代谢,对解毒利尿也是非常好的。
其它注意事项
合理休息
千万不要以为孕妇每天只是需要坐下,更多的时候,要把坐下、行走结合起来,在这结合过程中,能很好的锻炼双腿,能避免腿部发生肿胀。
例如,在睡觉前,爱人可以将其双腿抬高,在这抬高过程中能加速血液回流,对减轻体内经脉内压非常好,可以更好的缓解孕期水肿,还能预防下肢静脉曲张的发生。
按摩腿部、脚部
处于孕期的女性,这个时候需要丈夫给予更多的关心,可以经常按摩其脚部、腿部,这样对避免水肿的发生也是非常好的。
这就是在生活中关于孕妇脚肿的描述,脚肿不是小事情,需要孕妇多加注意,科学进行保健、调节对女性有非常好的帮助。通过这些调节方式,能让孕妇身体更加健康。
-
备孕补叶酸的当心事项
现在很多孕妇在怀孕之前备孕期间就会补充叶酸,但是你知道叶酸的补充也有一些注意的事项吗?今天小编就给一些准备怀孕的女性朋友们来介绍一下叶酸的注意事项。叶酸片什么时候吃最好在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经...
-
准妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明
鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋还有其他重要的微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的...
-
刚怀孕要注意什么 孕妈咪要牢记的事项
现在的家庭都非常的重视宝宝的健康,从备孕开始就要为生健康的宝宝做准备!怀孕初期是非常危险的哦,刚怀孕要注意什么呢?怀孕注意事项你们都了解哪些呢,其实健康的饮食和孕妇和胎儿的健康是非常密切的哦!那刚怀孕要注意吃什么呢,看看下文详细的介绍吧!目录1、怀孕初期应...
-
胎儿也有记忆力 孕妈这样做 让宝宝有好记忆力
什么是天才?钢琴家鲁宾斯缇、乐队指挥罗特,对于一些没有接触过的曲子,着似曾相似感觉,能行云流水弹奏。而进一步了解,原来在他们还是胚胎时,他们的母亲就在反复弹奏这些乐曲。胎儿也有记忆力?千万不要认为只有成年人才有记忆力,其实,胎儿也有记忆力的。很多人说起小时候...