准妈妈应该如何保持体重才对身体好呢
这两天,出现这则新闻,一个准妈妈体重重达300斤,经过艰难困阻,生下了2800g的男婴,可以说,这个准妈妈的体重实在是让人非常诧异,不可否认,在怀孕的时候,体重会增高一点,但是,当体重要是过重,那往往是一件糟糕的事情,就像新闻中的准妈妈,300斤的体重,进行生育,无疑像是走了一圈鬼门关。
准妈妈超重的危害
罹患妊娠高血压
准妈妈要是超重,可能会带来非常大的风险,例如,会造成妊娠期高血压的发生。这种高血压可能会导致水肿、蛋白尿,为准妈妈、新生儿的健康带来非常大的影响。
造成流产
超重的危害极大,很多时候,超重会带来高血糖、高血脂等病症,准妈妈要是因为超重罹患上高血糖,那无疑是一件糟糕的事情,很有可能会造成阴道炎的发生,甚至会造成流产,这无疑是非常危险的情况。
影响到生育
准妈妈体重要是过重,还会影响到生育,这是因为身体内的脂肪多,可能会造成生育时的产道出现较大阻力。
受到了脂肪的压迫,可能会造成子宫出现宫缩乏力,甚至在生育的时候,出现流血的情况,这些都是非常危险信号。
如何控制孕妇体重
合理饮食
就饮食来说,在生活中,最好把三餐正确的规划、制定好。不少准妈妈这个时候会胃口大开,家人更是会制作很多美味食物,让她们补身子。即使这样,最好还是应该控制食用的量。每天摄入的卡路里不能超标,要是超标、吃的过多可能会影响到健康,造成肥胖加重。
适当运动
准妈妈千万不要以为自己怀孕了,身体不方便就每天都休息,最好进行适当的运动,例如,步行是每天不可少的事情,不要一直坐着,经常步行对调节身体也是非常好的。
不吃零食
有些准妈妈在逛街的时候,会什么食物都想要吃一点,糖果、巧克力、饼干会放很多在购物篮里,这些其实都会造成肥胖。对于零食,最好不要吃,以免造成不必要的麻烦。
这就是在生活中关于准妈妈在生育期间应该保持体重的描述,保持体重是一件非常重要事情,科学保健,能让你身体健康,生育出健康宝宝。
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