颈椎病“盯”上中学生
颈椎病“盯”上中学生
为了备战大学联考,春节后,17岁高三学生就开始突击训练,每天学习8小时,还要兼顾文化课学习,每天久坐不动达14小时。一个月前,就觉得脖颈酸痛,胳膊灌了铅一样又胀又沉,但学业紧张无暇就医。4月11日,一觉睡醒发觉脖子歪了,还出现了头晕恶心的症状,只好到医院就诊。经专家医生检查发现,已经患上严重的颈椎病,脖子歪是落枕造成的。
一女士就诊时还带上了13岁的儿子。女士说,儿子白天功课紧张,回家又迷恋玩电脑,现在老嚷嚷脖子疼,该不会也得了颈椎病吧!这个猜测果然也被专家证实。
专家介绍,引起颈椎病的各种因素都可归结为“劳损”,寒冷和潮湿会加重颈椎病。
13岁的孩子针灸治颈椎
学生伢们患上“大人病”
六种不良习惯是诱因
中学生们6大不良生活习惯是致病诱因。
一、不少学生玩电脑游戏数小时一动不动。
二、中学生身高差别大,统一标准的课桌椅无法适合每位学生,高个子学生伏案颈椎压力更大。
三、歪在沙发或床上看电视,不利于颈椎,也不利于保护视力。
四、激烈运动后直接吹风扇、吹空调,颈椎更加“伤不起”。
五、枕头过高、过低、过软或过硬。
六、书包太重,给颈椎增加负担。
五个动作“赶跑”颈椎病
课间5分钟做几个简单动作,便可有效预防颈椎病。
动作一:摇头晃脑
摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用。
动作二:米字操
想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三:左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。
动作四:10点10分操
10点10分,时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力。
动作五:扩胸运动
主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩,沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲,从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩,左右转胸。
-
青少年常见心理问题
青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大,面临多种危机的时期。据专家估计我国目前国中生心理不健康的约为15%,高中生约为19%。在心理咨询中,青少年期常见的心理问题大致表...
-
三招帮助孩子顺利度过第二反抗期
俗话说:“半大小子,气死老子。”许多家长抱怨说,现在的孩子就是“小霸王”,特别不听话,爱和大人顶嘴,叫他向东他偏向西,叫他不干他非要干,逆反心理特别强。出现这种情况并不奇怪。在孩子的发展过程度中,会出现两个反抗期。第一反抗期是孩子三四岁的时候,第二反抗期是孩子...
-
女儿不爱搭理人 妈妈报考心理咨询师“救”女儿
刘辰(化名)是景华国小五(2)班的一名学生,半年前,她在班上备受冷落。在同班同学的眼中,刘辰做事情动作慢,成绩不理想,而且是一个不太容易亲近和交往的人,大家兴高采烈地跑去和她打招呼,她总是冷冷地应一声就没下文了。但是现在,同学们不仅越来越喜欢和刘辰交朋友,而且都...
-
考生放松身心增强自信有新招
考前紧张很正常,适度紧张让人兴奋,提高学习效率。但过度紧张不好。考生在考前感冒或生其他毛病,有些人尿频,这就是考前过度紧张的表现。克服过度紧张有方法,主要是增强自信、学会放松。三种方法增强自信学生要多往好的方面想。多想自己的优点、长处。学习差的同学可...