国小生偏食的危害有哪些
国小生偏食的危害是必须要引起注意的,因为国小生正处于一个身体发育的重要阶段,如果国小生有偏食的现象,家长们应该及时的帮助孩子纠正过来。如果国小生偏食严重,就会出现营养失衡的现象,从而导致身体素质下降,容易引发一些疾病的发生,同时也非常影响孩子的学习能力和注意力。
如果因偏食而造成某些营养成分的缺少,则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病,维生素A的缺乏会得夜盲症,维生素C的缺少易得坏血病,维生素D的缺少就会得软骨病,长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害。
对只爱吃肉不爱吃蔬菜的孩子而言,摄入的维生素和纤维素太少,容易造成?维生素C和胡萝卜素的缺乏,纤维素太少则肠蠕动减慢,影响消化吸收功能,出现便秘。并且鱼、肉、乳、蛋类等动物性食品属酸性食物,长期多食会打乱身体内环境。正常的体液应该是偏碱性的,体液偏酸时身体抵抗力会下降,易患疾病。体液偏酸还会使孩子的性情变得?敏感、暴躁,性格比一般儿童倔强。只吃素食的孩子则缺乏生长发育必需的蛋白质和脂肪,往往身体发育欠佳,体质偏弱?,抵抗力差。
国小生要养成良好的饮食习惯,膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多吃乳类如牛奶,豆制品如豆腐,保证钙的供应充足,一日三餐均衡营养,做到:早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类等这些食物都有着自己不同的营养成份,只有做到不偏食,全面的吸引营养,才能让身体更好的生长,研究发现偏食对于孩子的身体发育和智力发育都有着非常大的影响,合理的安排孩子的膳食营养和有效的锻炼身体都是非常有必要的。
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