女人胃口不好怎么办呢
女人动不动的就爱说自己的胃口不好,吃不下饭,但是却不知道胃口不好对我们的身体健康伤害是非常大的,如果女人胃口不好的话,那么食欲不振的情况下是很容易出现头晕乏力,还有眼花,甚至是心慌失眠的,这些症状对女人的身体伤害很大,胃口不好有可能是气候的影响,还有可能是疾病的影响,那么女人胃口不好怎么办呢?
“胃口不好”是胃肠疾病的常见症状。主要表现为食欲不振,饭量少;吃一点就饱;一日三餐可有可无,没有明显的饥饿感,每顿饭对付着吃一点就完事,把吃饭当做任务完成,吃饭成了负担;有的勉强吃下去,又不舒服,出现饭后饱胀、打嗝、反胃、恶心,以至于有的人恶食、厌食。
胃口不好的人常营养不良、贫血、消瘦、乏力、气短、体虚、性功能障碍、免疫力下降,易患感冒、肝炎、胃炎等慢性疾病。造成胃口不好的原因是机体健康原动力不足,脾胃虚弱,对饮食物受纳、消化、吸收、转化利用能力下降,使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内,引起大脑摄食中枢神经抑制,饱食中枢兴奋,从而使人不感到饿,而觉得不想吃饭,吃也吃不多。
应该注意:
1、饮食宜清淡稀软:稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
2、宜多饮开水:饮用淡绿茶水,则效果更好。茶叶有很好的利尿作用,且兼发汗、健胃的功效,还能清消内热。
3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促进食欲,帮助消化,补充大量人体需要的维生素和各种微量元素,补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。
4、忌饮酒和浓茶:酒,尤其是高度数烈性酒,可使全身血管扩张,兴奋大脑中枢,影响睡眠,引起头痛,降低抗病能力,使病情加重,故感冒病忌饮酒。浓茶影响睡眠质量。少饮为好。
如果自己的胃口不好的话,那么首先该确认的就是自己是否有肠道疾病发生,如果有肠道疾病的话,那么就要调节好自己的肠道,让自己的肠道更加的健康,这样才可以减少这个胃口不好的现象,然后再从自己的饮食上来给自己改善和调节,让自己吃到最健康,最营养,最清淡的食物。
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