女性游泳的注意事项是什么?
夏天到了,天气非常的炎热,很多女性都会选择去游泳馆游泳,不仅能够运动而且能够减肥,而且能够放松心情,塑造良好的体型,还能够训练心肺功能,对身体也是很好的,但是女性朋友们要注意,还有可能经常去游泳就会有一些妇科感染,女性朋友们去游泳的时候有什么注意事项呢!
月经期及其前后三天,这段时间女性的身体抵抗力下降,阴道分泌物稀薄,对细菌的抵抗力会大幅度削减。同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,在月经前和月经期,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,长期这样会导致妇科病。
精神焦虑,工作压力大、生活不规律等,会使人体抵抗力下降,容易发生健康问题。
妇科感染,有时我们无法察觉妇科炎症的存在,但是这时游泳就会造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做个妇科检查很有必要。
游泳时间别超过90分钟,深水区往往人比较少,不过水深和水压成正比,水压会使肌肉收缩,身体容易疲劳。浸泡的时间越长,细菌进入阴道的机会越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟,不要因为贪凉忘记时间。
注意更衣室感染,尽管游泳馆会定期打扫,但还是很难保证没有细菌残留。所以在更衣室里,贴身的衣服最好不要与衣柜等接触;不要直接坐在椅子上,必须坐的话铺上干净毛巾再换衣服。
除此之外,女性朋友们还应该要注意,去游泳的时候,应该要在游泳之前做一些热身的运动,尤其是平时不怎么运动的女孩子,很有可能会突然在水里小腿抽筋,虽然游泳馆里人比较多,但是如果溺水的话,也是会比较的危险的,自己要注意。
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