月经期能不能慢跑呢
在月经期间是女性最脆弱的时候,这个时候不仅仅是很多痛经的症状,对于女性来说是一大困扰就连平时出现的头晕,头痛,盆腔充血,腹部疼痛都会对自己身体产生影响,很多人觉得月经期间不宜做剧烈的运动,那么月经期间能不能慢跑呢?会对身体造成怎么样的影响呢!
适量的有氧运动当然是可以的,重要的是有个额度。劳逸结合,适量慢跑可以缓解经期所产生的焦虑不安心理,还可控制体重,预防动脉硬化,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳。
慢跑运动还可使人体产生一种低频振动,可使血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力,能通过振动将血管壁上的沉积物排除。
规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。
还有重要的一点就是,出汗后回家沐浴一定要注意保暖。切忌坐浴,经期身子比较脆弱,细菌容易在洗澡的时候进入身体,因此淋浴是最佳选择。
如果有什么问题的话就是会产生痛经,这种情况因人而异。个别案例会出现,不必太过担忧。面带微笑度过少女时代的每一天,祝你健康!希望你跑出好成绩!
其实在专家看来月经期间能不能慢跑呢,成了一大问题,首先慢跑的过程当中可以促使人体的血液循环得到很好的改善,对于治疗痛经和排除人体毒素有着很不错的功效,同时还可以促进我们的脂肪排泄,在月经期间的前3天不运动前3天后,可以适当进行慢幅度的运动。
-
怎样使私处变紧致 只重视日常保养和运动还不够
每一个阴道松弛的女人,都会因为自己的松弛问题而极度发愁,尤其是在一次次面对于无趣的性生活面前,更是觉得无比惭愧!怎样使私处变紧致?作为当代性生活的头号大敌,我们应该用什么办法去消灭它呢?如果有幸看到了这篇文章,您还是不知道缩阴的方法,请耐心读完余下的内容!我们...
-
中年女性保养乳房 须做好三方面
中年女性保养乳房须做好三方面人到中年,皱纹总是在不知不觉中爬上额头,白发总是在一朝一夕中出现,黑斑也总是让人烦恼,皮肤一天比一天松软,最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了,那么女性应该怎样保养乳房呢?保养乳房做好三方面保持适宜的体重一般说来,女性的乳房松弛...
-
女性什么症状预示气血不足 气血不足应该怎么补
因为女性每个月都会来经期,所以相对于男士来说女性会更加容易气血不足。如果气血不足的话会对身体造成一定的损害,所以如果发现自己气血不足一定要重视。那么身体出现什么状况预示着你气血不足呢?怎么样才能补气血?补气血有什么好处?跟着本站的小编一起来看看吧。女...
-
吃什么能美白全身?
吃什么能美白全身?吃什么可以美白全身,去角质也是护肤工作的重要一步,选择合适的护肤方案来确保皮肤吸收,通常简单的洗脸不能帮助我们去角质,大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑,学会吃什么可以美白全身,快get起来吧。什么能美白全身?一、豆腐海带。海带碘含...