经期能吃西米吗
经期对于女性朋友来说是一个重要的时期,很多女性朋友在经期会出现身体浮肿,脸上长青春痘,脾气暴躁等症状,这些症状其实当经期一过也就消失了,但是这些症状带给经期女性朋友非常不舒服的感觉,我们是不是有办法可以来缓解经期出现的这些症状呢,答案是肯定的,我们可以从饮食上来调理。
女性朋友在经期是可以多吃一些含有丰富的膳食纤维的食品,此外女性朋友在经期可以多吃一些含有碱性的食物,很多蔬菜和水果以及豆制品等都是碱性的食物。
由棕榈树类(Metroxylonsp)的核或软核加工,通过机械处理,浸泡,沉淀,烘干制成的的可食用西米淀粉,最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。产于马来群岛一带,西米质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用,患有糖尿病者禁食。
西米有大有小,市场上经常见到的是稍微偏小的那一种。其实,大粒西米也是很常用的一种原料,只是大家往往不认为它们是西米罢了,比如说珍珠奶茶,里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一种,还有各种味型的“珍珠”,比如巧克力或各种水果味道的,都是因为里面添加了其它的东西得来的。
西米使厨房变得更浪漫,用红酒杯盛上一杯西米露,在冬日午后暖暖的阳光里,在阳台上和爱人坐在秋千座椅上,一起分享这份甜蜜。或者晚餐时,铁艺的烛台点燃粉粉的蜡烛,和家人同吃一份鸡肉西米粥,营养体贴都在里面。
西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。《药海本草》:主补虚冷,消食。
《柑园小识》:健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。
上文我们介绍了女性朋友在经期需要注意自己的饮食,经期的女性朋友可以多吃那些富含膳食纤维的食物,此外女性朋友可以多吃一些蔬菜和水果,因为蔬菜和水果都属于碱性的食物,适合经期的女性朋友食用,上文提到的西米有丰富的营养,非常适合经期食用。
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