如何调理月经健康饮食的主要方法有哪些
随着生活的不断的变化,月经是女性身健康的表现,但是经量过多、月经推迟、月经来临过早都是月经不调的表现。月经不调除了用药物治疗外,在我们日常的生活中有不少饮食上的护理方法。下面就为大家介绍一下对于如何调理月经健康饮食的主要方法有哪些?
调理月经食疗大全
1、大叶紫珠煮鸡蛋
用途:益气养阴,活血,散淤,止血,血淤,两次月经期间出血。
大叶紫珠煮鸡蛋
材料:紫珠菜200克(干品减半),鸡蛋4个。
做法:将紫珠菜洗净,与鸡蛋一起放入瓦锅内,加水煎煮,蛋熟去壳,再煮1小时,使蛋色变黑。
2、羊肝菠菜鸡蛋汤
用途:补血养肝,女性经期保健。
材料:新鲜羊肝100克,菠菜200克,红皮鸡蛋1个,精盐、香油各适量。
做法:(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净,入开水锅内烫一下,捞出,切段;鸡蛋磕入碗内,搅打均匀。
羊肝菠菜鸡蛋汤
(2)、锅置火上,放入适量清水,烧开后放入肝片,肝熟后放入菠菜,浇入鸡蛋液,水沸后放入精盐、香油即成,
(3)、色泽鲜艳,肝嫩汤清。
(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出,不能烫烂。
3、当归生地羊肉汤
用途:益气补血,和血止血,妇女经期出血过多,功能性子宫出血。
材料:羊肉200克,当归、生地各30克。
做法:将羊肉切成小块,加水适量,煮汤。加食盐调味,饮汤食羊肉。
4、党参芡实猪腰汤
用途:温肾助阳,健脾利水,经期水肿,腰酸。
材料:猪腰1个,党参30克,芡实20克,白酒适量,姜、葱、盐适量。
做法:将猪腰剖开洗净,用盐与白酒搓洗,去尿味,反复冲洗干净后切片,加入姜片、葱段及少量盐拌和。起油锅烧至六成热,放入猪腰片炝爆1-2分钟,加入开水,同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实,用文火熬煮l小时,放入调料调味。
5、山稔子煲塘虱鱼
用途:妇女月经期出血过多。
材料:鲜山稔子60克(干品用15克),塘虱鱼1~2条。
做法:清水三碗煲至一碗,用油、盐少许调味,饮汤食鱼。
6、花生平菇炒芹菜
花生平菇炒芹菜
用途:女性经期保健,调经补血,养神健胃。
材料:芹菜500克,花生仁100克,平菇200克,葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。
做法:(l)、芹菜去叶洗净,切成小斜段;平菇切片洗净,控去水分;花生仁煮熟去皮。
(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁。
(3)、锅置火上,放入花生油烧热,下葱、姜煸香后,倒入芹菜翻炒,然后放入平菇、花生仁翻炒,加盐,倒入对好的汁炒匀即可。
(4)、芹菜脆嫩,色泽美观,甜酸适口。
芹菜脆嫩,色泽美观,甜酸适口
(5)、芹菜、平菇也可以放入开水锅中烫一下,立刻捞出,然后再炒。
7、绿豆糯米酿猪肠
用途:经期便血。
材料:绿豆90克,糯米60克,猪肠一条(50~60厘米),精盐,味精适量。
做法:先将绿豆、糯米用水洗净后用清水浸泡(2~3小时)。猪肠里外用食醋洗净。
然后将浸泡过的绿豆、糯米加适量精盐、味精灌入猪肠内(猪肠内要有少许水,以便绿豆糯米发开),两端用丝线扎紧,放进砂锅内加水用文火煮二小时,待熟后切片食用。
通过以上对如何调理月经健康饮食的主要方法有哪些的介绍,我相信很多女性都已经意识到这种月经不调的危害,可能都有一点月经不调的症状,其实大家应该知道对于任何症状来说都是可以通过饮食来进行调理的。
-
经期可以吃桂圆吗
经期女性容易出现各种不适,所以注意经期饮食十分重要。而且饮食的健康一直备受大众的关注,所以说很多女性在经期的时候还是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那么这些到底有没有什么科学根据呢,我们也无从得知,下面我们主要看看经期可以吃桂圆吗,下面一起...
-
第一次以后要多久可以恢复?女生第一次后第二天还流血正常吗
女性第一次同房后,处女膜破裂,容易导致出血的情况,如果出血淋漓不断,需要到医院,进一步检查止血治疗。如果以后同房还是流血,那么这种情况,原因有好多,一是处女膜发育不良,导致局部再次出血可能。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、第一次以后要多久可以恢复?2...
-
女性进入更年期有哪些症状?
生活中有很多女性在患上更年期综合征之后,自己根本没有任何察觉,甚至会觉得是患上了其他疾病,从而就耽误了最佳调理时间。其实造成这种现象的主要原因就是不了解更年期症状,而今天小编就主要是想讲解一下关于该疾病所会表现出来的所有不良症状,一起来看看吧。1、神...
-
更年期中年妇女缺钙怎么办
更年期中年妇女缺钙怎么办.人到了更年期,由于有了孩子对家庭的操劳过多,睡眠不好,缺钙的情况也是越来越严重。而这一时期人体对钙的吸收的能力也是越来低了,遇到这种情况时,我们要正确的对待,要及时的补钙,不能听之任之,俗话说“预防大于治疗”。所以我们一起来看看如...