月经期间练瑜伽好不好呢?
练习瑜伽成为了一种时尚,大家都把瑜伽当作都市生活的一种放松方式,从瑜伽中寻找都市生活没有的宁静,尤其是很多女性为了修身养性都会选择练习瑜伽,有些女性会问月经期间是否能够练习瑜伽,其实这个问题是当然的,因为瑜伽是相对轻微的运动,这样还能促进血液流通。
当今的现代社会,妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因,在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着,承担同等的压力和责任。过去的妇女不练习瑜伽,也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似。
瑜伽由于其原本的严肃性,哲学性,学术性和苦行的性质而属于男性活动范围,但遗憾的是由于商业的炒作,瑜伽渐渐失去了它的严肃性和哲学性,而变成了一种廉价的时尚,高雅的男士嫌它太大众化,大众化的男士嫌它太女子气,正统的男士嫌它太另类,另类的男子嫌他太类似健身。
从原则上讲,经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪,保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同。
因此,那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”,倾听身心所发出的信号,并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位,练什么和如何练习等等,除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息,停止任何体位练习,也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松,如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
月经期间练习瑜伽更应该要注意的就是要避免剧烈的运动,另外就是最好不要就站或者是保持一个姿势很久,这样不利于月经,除此之外就是最好能够避免学习高难度或者是新的姿势,这样会需要你更多的精力,最好能够在月经之后的三天再进行瑜伽运动。
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