月经期到底能剧烈运动吗
在女性月经期间的时候是绝对不允许做任何的剧烈运动的,很多女性朋友们在月经期间的时候都是不敢去乱动自己的身体的,不然的话可能就会导致自己的身体出现一些不可估量的状况的,而且自己在来月经的时候肚子会感觉到特别的疼痛,但是绝对不能用过量的运动方式去缓解自己月经期间疼痛感觉的,只能是适当的进行一些运动来帮助我们强身健体的。
月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。
适当运动有益无害
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。
生理期的保健我们一样也不能少,适当的运用可以,但是像上面那些剧烈的运动最好不要,因为月经的正常与否也直接关系着子宫,子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上,关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们,生理期一定要照顾好自己,千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康!如果发现异常要及时检查治疗。
不过在月经期间的时候尽量的不要做任何的剧烈运动,就连跳高,跳远都是绝对不能够去做的,如果是做了以后的话就会导致自己出现一些妇科方面的炎症,最重要的就是在月经期间的时候不能够进行游泳的,甚至是比赛游泳,不然的话就会导致自己的精神变得有些过度的紧张的,出现内分泌失调的情况。
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