男人适合练瑜伽吗
近几年来,随着人们运动锻炼的方式越来越广泛。很多朋友在繁忙的工作之余都会抽出一些时间来进行自身锻炼,因此瑜伽就走进了人们的生活。虽然练习瑜伽的大多数都是女性,可也有一些懂得保养的男性朋友们也加入了练习瑜伽的队伍。因此男人适合练瑜伽吗?针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
运动学专家窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
如果古代印度最早的瑜伽练习者——僧侣和武士们。有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地,他在他的书中说:“传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉男。”
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
资深健康和体育记者John Capouya曾经在他的书 《真男人练瑜伽》 (Real Man Do Yoga)中说,“瑜伽可以维持运动员的柔软度,让他们更强壮,表现更出色”,于是,在美国掀起一股男性瑜伽风潮,愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。
2001年,美国《时代》杂志曾经以瑜伽作为封面,敏感到瑜伽在全球的重新流行。在美国,有1500万人练习瑜伽,超过350万是男性。
相信通过上述我们大家的了解,广大朋友们对于男人适合练瑜伽的问题,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想郑重的告诉大家的是,瑜伽是不分男女来锻炼的,而且在练了瑜伽之后会感觉到整个身体的变化。同时会让自己的身体变得更加的有能量。
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