7个生活细节会导致血糖升高 感冒居然也会
血糖高对于我们正常人来说并不是什么好事,生活中有很多我们不注重的细节会使血糖升高,其中感冒也会,很多人也许会惊讶,如果你感到质疑的你可以看看是为什么?
1. 咖啡因
由于咖啡因的作用,喝咖啡后短时间内血糖会上升。 同样,一些含有咖啡因的饮料,比如红茶、绿茶和能量饮料等也可能影响血糖水平。
但是,长期饮用含咖啡因的饮品对血糖的影响,还没有一个定论。
血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的习惯喝咖啡,注意不要在咖啡里添加大量奶和糖。
2. 无糖食品
许多标有“无糖”的食品,也会令血糖升高。
虽然标有“无糖”,但仅仅是蔗糖、葡萄糖等很少,其他的糖可一点儿都没少加。
大家可以回想一下,无糖饼干里含有的淀粉、无糖藕粉添加的糊精,这些都是糖,仍能提供充足的碳水化合物,使血糖升高。
所以,无糖食品也不能多吃。
3. 重感冒
身体在抵御感冒等疾病时,血糖也可能升高。
而且,某些药物,如抗生素、用来缓解鼻塞的减充血剂,也有可能对血糖产生影响。
4. 压力
身体处于压力之下的时候,就会释放许多激素,导致血糖上升。
比起 1 型糖尿病患者,这在 2 型糖尿病患者中更加明显。
所以,我们要学会放松,虽然糖尿病不能根治,但是可以控制。
只要好好配合治疗,我们是可以做到和糖尿病“和平相处”的。
5. 吃得太少
也许大家会觉得奇怪,吃少了难道不应该是降低血糖吗?怎么会升高血糖呢?
其实,这是我们身体调节的结果。
如果吃得太少,血糖下降到一定程度,会引起升血糖的激素分泌,有时候升血糖激素的力量太大,超过了降血糖激素的效果,就会造成血糖上升,这叫做反跳性高血糖。
所以,糖尿病患者应该按时按量吃饭,规律运动。一方面可以避免低血糖发生,另一方面也可以避免反跳性高血糖。
6. 果脯果干
由于大部分的果脯果干在加工的过程中,添加了很多糖,稍不注意,就可能吃得太多,很容易造成血糖上升,能量超标。
如果对果脯果干情有独钟,可以选择没有添加糖、不油炸的品种,这些直接风干、烤干或者冷冻干燥的水果干是更加健康的选择。
当然,这样的水果干稍稍过个嘴瘾就好,也不能多吃。
7. 药物
有些药物能够影响我们的血糖。
比如,治疗皮疹、关节炎、哮喘的糖皮质激素,如强的松,如果长期大剂量使用,会导致血糖的升高。
另外,利尿药、抗精神病药等药物,也能引起血糖升高。
所以,得了糖尿病的朋友,去看医生时,一定要和医生说明自己的病情,权衡利弊,合理选择药物。
-
男人的蛋痛是什么原因,男人的睾丸有时疼痛是怎么回事
睾丸疼是怎么回事啊???睾丸疼痛原因很多譬如感染、外伤,肿瘤都可以引起,大多数睾丸疼是因为疾病引起的。病种不一会出现不同的疼痛,疼痛性质有胀痛、坠痛、刀割样疼痛等不同。当然疼痛的程度也会有所不同,有隐痛、剧痛等差别。阴囊内的附睾、精索病变和炎症往往会引起...
-
男性们也十分的重视自己的肌肤 常吃9种食物让肌肤变水嫩
怎样让皮肤水嫩?每小我私家都希望自己的皮肤水嫩嫩的,众人周知水果是可以美容护肤的,但实在一些常见的食物也具有美容的效果,那么你知道吃什么皮肤水嫩?什么样的饮食习惯会威胁皮肤呢?今天就先容一些让皮肤更水嫩的食物。常吃九种食物可以让皮肤更水嫩?希望可以帮...
-
男性怀孕准备哪些
能够拥有一个健康的宝宝对于家庭来说是非常重要的事情,但是怀孕不是女人一个人的事情,是需要夫妻双方共同的努力,所以在怀孕之前最好能做好充足的准备,尤其是男性朋友由于长期吸烟以及熬夜等不良生活习惯,如果没有做好准备怀孕对胎儿的影响也是非常大的,下面一起了解...
-
脸紫外线过敏怎么办 治疗护理有妙招
夏季光照强烈,长时间的室外活动容易在强烈紫外线的侵袭下造成紫外过敏的情况。尤其是男性朋友,夏季很少使用防晒霜,又不撑伞遮蔽阳光,更容易被紫外线晒伤,造成过敏。脸部紫外线过敏了怎么办呢?一:避免进食感光食物1:在烈日炎炎的夏日也要避免食入一些能引起紫外线过敏...