春季男性保养
我老公有28岁了,感觉结婚以来,他的身体没有以前好,不仅体力下降了,皮肤也变得差了,我也不知道这是怎么了。朋友告诉我,男人到了30左右就开始衰老,应该要像女人一样开始保养,不然也会老得快,我想知道男性在春季是怎么保养的呢?
20岁—30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟。
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6,多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,要多做运动。
但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响。
综上所述,这个春季保养对男性的身体帮助还是很大的,所以是一件值得注意的事,就像女性需要保养皮肤一样,男性的身体经过保养之后也会有很大的改善。当然了,男性还有一个就是要注意运动,坚持运动才是改善身体的关键。
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