林志玲泡澡吴佩慈汤疗 女明星中式养生经
我们喜欢看明星,不仅因为衣着光鲜,更因为她们展现了一个个“青春不老”的神话。其实哪有那么多天生丽质,这都是她们崇尚养生、并身体力行的。从国内一线女星到好莱坞新晋影后,大牌明星都把中式养生当作自己的美丽妙方。
![林志玲泡澡吴佩慈汤疗 女明星中式养生经 林志玲泡澡吴佩慈汤疗 女明星中式养生经](https://i1.jingyanguan.com/459a12f77c84fa/00c05a/459b05e271/00c05aa027d5b7.jpg)
林志玲 每天临睡前泡澡
林志玲 每天临睡前泡澡
养生经:“泡澡对我来说,就是每天的一个仪式。”她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡,她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏,会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家,在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果,不仅能迅速地摆脱困顿的状态,还能让气色红润,一整天都精神充沛。
点评:温浴养生法
人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42度为宜。
你也能COpY的
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。出差、拍戏或旅行,都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境,容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。
吴佩慈 汤疗养生法
吴佩慈 汤疗养生法
养生经:“因为外公是中医的缘故,我从小经常喝滋补汤,现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”
点评:汤疗养生法
“女人是水做的”,这是个颠扑不破的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。
你也能COpY的
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。
2、夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季,它们多少有些热性,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
格温妮丝-帕特洛 祛邪养生法
格温妮丝-帕特洛
养生经:格温妮丝-帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”
点评:祛邪养生法
中医认为,拔罐可以通过皮肤-肌肉-经脉-骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。
你也能COpY的
1、通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。
桑德拉-布洛克 经络养生法
桑德拉-布洛克
养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉-布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休-格兰特推荐针灸的好处,说:“人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。”
点评:经络养生法
如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。
你也能COpY的
1、适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉-贝瑞 呼吸养生法
哈莉-贝瑞
养生经:“我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。”
点评:呼吸养生法
也就是中医常说的“气功”,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉-贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。
你也能COpY的
1、每天上午11点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。
2、打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3、每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做“胎息”。
4、打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。
看泰戈尔的养生之道
泰戈尔(1861—1941),印度诗人、作家、社会活动家。他一直到80高寿时,仍没有停笔,他长期以无比旺盛的精力辛勤笔耕,硕果累累,这与他动静结合的养生之法是分不开的。从青少年时起,泰戈尔就有多种体育爱好。泰戈尔喜欢旅游,从1890年起,他常常乘船周游各地,每到一个地方,...
荐 林志玲美颜粥
女明星们不仅工作忙碌,而且因为演艺或者歌唱事业常常是颠三倒四的不规律生活,那她们是如何保持外表的光鲜亮丽的呢?小编为您整理了众女星春季养生保健知识,来学一学她们如何在春天养出好气色的吧!春季养生小常识杨幂最爱红白豆豆粥杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内...
当红女星丰胸秘笈
你还在为自己的飞机场发愁吗?你想拥有丰满的胸部吗塑造S型身材嘛?大S、Angelababy等明星跟你分享她们的独家丰胸秘籍,一起来效仿,消灭飞机场吧!大S:饮食丰胸成绩:32C美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提,不能够为了丰胸就盲目地不择手段,以下这...
人气女星分享美肌膜法 肌肤保养独门秘技
想要拥有像那些人气女星一样水润无比、吹弹可破的好肤质吗?现在我们就来听一听目前最有人气的四位女星,分享她们肌肤保养的独门秘技,还有各种简单好用的美肌膜法!美肌榜样——杨幂美肌必杀技:锁水保湿Q弹无比凭借《宫》晋升内地新四小花旦的杨幂,凭着多种...