清晨4件事助辣妈赵薇产后减肥
赵薇产后减肥塑身 做好早晨4件事
赵薇减肥第一件事——7:00晨起一杯白开水
起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。降低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。
另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果,还会让你的皮肤变好哦。
赵薇减肥第二件事——7:05瘦身瑜珈,功效显着
一天当中练习瑜伽的最佳时间是:清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择,不但可以瘦身,还可以为身体补充能量,让你精力充沛、心情舒畅。
赵薇减肥第三件事——7:20沐浴后按摩
在结束了瑜伽之后休息5-10分钟,然后再进行简单的淋浴,你的身体会感觉非常的舒服,水温以38-39℃为最佳。淋浴后,赵薇每天会用少许精油按摩身体中较胖的位置,且这时你的体温增加,新陈代谢也会增加,会消耗很大一部分的卡路里。
想减掉身上厚实的脂肪,一瓶小小的精油就能帮你搞定。精油按摩可一天进行两次,通常每个部位只需要按摩几分钟,让肌肤略红即可,这样即可促进了血液循环,加强代谢,帮助脂肪和多余的水分排除。每天坚持下来,一个月内身体就可以明显感觉到比以前紧实许多,三个月后可以让你摇身一变。化身成紧身美女。
赵薇减肥第四件事——多喝茶减肥
茶性温味甘,含有丰富的维生素C、茶氨酸,能抗氧化、中和游离子等,不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾,还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。其中以古香草减肥茶最佳,它富含的茶瘦素、芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,从而达到降脂减肥的效果。
做好早上的这4件事,不但能够让你必瘦无疑,而且还成为一种很健康的生活方式,让你瘦得美丽又健康。
辣妈赵薇运动减肥方法
1、仰卧起坐
如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。
2、瑜伽减肥简单动作
崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间要好好地练习一下。”此外,不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上,既能锻炼身体,又能放松神经。
3、推脂
走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其 对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期,那段日子对她而言是最痛苦的。不过,赵薇坦言:减肥并不是为了自己能有 多漂亮,而是怕太胖对不起观众。
4、游泳减肥方法
游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”
结语:对于辣妈赵薇来说,产后迅速减肥塑身是必不可少的,这样才能让她在娱乐圈中日久常新。经过以上介绍,大家是否对辣妈赵薇产后减肥塑身有更多的了解了呢?小编希望大家不妨尝试一下,说不定有以外的惊喜哦。
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