孔子古来稀的养生之道
孔子是怎样在逆境中得享古稀之龄的呢?让我们来研究一下。
孔子非常注重心理上的健康,他说:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里非常清楚地指出了人们应按不同时期的体质特点来养生,即年龄不同,生理、心理特点不一样,养生方法就应有所区别:青少年时,由于机体发育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太频;壮年时,身体强健达到顶点,力量充沛,脾气也大,要少与人争斗,以免伤及自身;到了老年,体质已经虚弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什么了。
孔子是这么说的,也是这么做的。他特别欣赏那种清心寡欲的精神状态,如他对颜回的“一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐”表示赞叹:“贤哉,回也!”孔子最反对患得患失、怨天尤人的精神状态,提倡心胸坦荡,刚毅坚强。他认为有三种事最有害于健康:骄傲自大、游荡忘返、饮食荒淫。并提出三种有益于健康之事:调节行动,导人以善,交好朋友。
孔子善于用音乐来调节情绪,抒发心情。他本人对音乐有很深的研究,亲自编订了《乐经》,惜已失传。他还经常和当时的音乐大师们探讨乐理。在齐国听到《韶》的音乐,竟“三月不知肉味”,借助音乐陶冶精神。在绝粮于陈地之际,他还是弦歌不绝,饥寒之中,也不愁楚。每当听到别人唱幽雅的歌曲时,他必定请人再唱一遍,自己跟着学。如其弟子们所说:“子之燕居,申申如也,天天如也。”孔子正是这样通过音乐达到放松精神、养生延年的目的。
在许多人的心目中,孔子该是文弱迂腐的老书生模样。而事实上孔子酷爱体育,身体强健,据考证他身高有1.83米呢。孔子喜欢钓鱼和射箭,并且还是位优秀的骑手。但他最喜欢的运动是登山和游泳。所谓“仁者乐山,智者乐水”,暮春时节,他常与十多个学生结伴去沂水游泳,必至尽兴方罢,然后去舞雩台吹吹风,一路唱着山歌回家去。正因为孔子长期坚持体育锻炼,所以尽管一生多次陷入困境,却都挺了过来。
在饮食方面,孔子力倡节俭,同时非常注意卫生。他曾提出“八不食”,即:①霉粮馊饭、烂鱼坏肉,不食;②颜色不好的,不食;③发臭的,不食;④夹生饭和烹调不当的,不食;⑤调料不当的,不食;⑥不合时令的,不食;⑦肉切得不方正的,不食;⑧市上买的酒和熟肉,不食。
孔子不但自己依此而行,还通过弟子把这些知识传授给大家,从而避免了饮食不当所致的疾病。正是平时多方面的修养,塑造了孔子强健的体魄,使他能在那战乱年代,有力量为实现自己的主张而去拼搏,并且最终成为世界文化史上的一代伟人。
-
陈慧琳养颜心得 护肤向往最美及最自然的
产后的陈慧琳好像更加神采奕奕,肌肤一点都没有干黄生纹,而身材也越发得凹凸有致,作为一名幸福的大女人,她对于肌肤的养护特别在意。对于肌肤的呵护陈慧琳表示:我向往最美及最自然的。我非常重视皮肤的基本护理,每天早、晚洗脸后要擦化妆水和乳液。曾经,因为肌肤比较脆...
-
文根英私家按摩法 美白更给力
初识文根英,还是在当年热播剧集《蓝色生死恋》中的小恩熙一角。十年过去了,小妮子的皮肤越来越细腻白皙,还代言了某品牌的护肤品。今日热播的《玛丽外宿中》更和花美男张根锡大演对手戏,再度将人气推到顶峰。一直对外称从未整容的国民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
陈乔恩饰东方不败 看大龄女人护肤保养方
最近热播的电视剧《笑傲江湖》东方不败的扮演者陈乔恩让大家见识了她的不同风情,也让人们记住了她的白皙肌肤,今天我们来谈谈她的保养小秘方都有哪些。陈乔恩东方不败近日在湖南卫视热播的金庸武侠剧《笑傲江湖》受到关注热议,昨日,有网友爆料,新版《笑傲江湖》将以...
-
保养之道在明悟 老中医陈治恒的养生之道
老中医陈治恒教授的养生之道养生之道,在中国已有悠久的历史,中国的中医也早已指出养生注重因而而异,主要是养精,养气,养神。生活中注重饮食的摄取,培养良好的兴趣爱好,疗养心性,平时注重锻炼,养精气才是养生之道的根本。老中医陈治恒教授的养生之道——两本巧...