如何减肥 气质美女刘诗诗瘦身方
最近几年,刘诗诗一直活跃在娱乐圈,因为绯闻少,气质好,碰网友们评为新“四小花旦”之一,刘诗诗从2004年出道至今,一直保持着良好的身材,她是怎么做到的?接下来就跟随小编去一探究竟。
如何减肥
一定要吃早餐
早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情,它不仅能帮助你稳定血糖,最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体,你已经起床了,可以准备开始燃烧脂肪啦。
小贴士:吃对早餐,开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单,不要再以没时间为借口,随便吃些没有营养又高脂肪的快餐。洗脸之前,煮一个简单的粥,像麦片粥,杂豆粥等,在粥里放一小把坚果,在你收拾好自己之后,美味的早餐也就准备好了。怎么样,挑逗味蕾其实很简单。?
尝试喝点绿茶
想要加快脂肪分解度么?那么尝试喝点绿茶吧。绿茶中含有某种天然物质,能增加快新陈代谢。
小贴士:如果你不喜欢绿茶的苦涩味,可以自己DIY你喜欢的混合茶,比如在绿茶里加一点橙花、玫瑰花、洋甘菊等。减肥又美容,何乐而不为呢?
多喝水
身体要保持充足的水分,才能够冲洗掉毒素,并产生增加你新陈代谢的能量。
小贴士:营养专家告诉我们每天应该补充八杯水,而且不要等到口渴了再喝水,因为那时候你的身体已经极度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上,想起来的时候慢慢喝几口。如果你想减肥的话,那么清晨起床“咕噜咕噜”多喝点水吧,让毒素和身体垃圾随着水一起冲走。
吃点辛辣的食物
辛辣的食物和香料,如辣椒、辣椒粉和咖喱,能刺激你的新陈代谢。一个火热的晚宴,可以使你的心跳加速,甚至给你带来一身汗。心跳加速和身体发热都是你的新陈代谢加快的标志,可以燃烧更多的能量。
小贴士:喝一杯添加少许辣椒粉的热水和柠檬汁吧,让你的身体受点小刺激。
气质美女刘诗诗瘦身方法
1、刘诗诗说,生活节奏过高的人,光靠节食做运动瘦身是不理想的,最终会打乱生活节奏,扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥,这样不但不浪费时间,而且不用担心会危害到健康,瘦下来的几率也大了很大。
2、平常我们喝的咖啡,一般都会放糖,但刘诗诗喝的咖啡加的是蜂蜜,而且她喝的咖啡是能减肥的。诗诗就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。刘诗诗说,蜂蜜还有美容养颜的功效。
3、除了这种蜂蜜咖减肥法之外。刘诗诗还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用,减肥消脂还可以当饮料喝呢,下面就一起来看看她常喝的消脂减肥茶吧!
陈皮荷叶茶材料:干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml;(一人用量,注意孕妇禁服)
做法:
1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净,捞出放入锅中。
2、将锅中倒入700ml水,用大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3、放入冰糖到壶中,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌待冰糖融化即可。
功效:体重偏重的MM们可以喝连续一周,这对身体能起到很好的调整作用。
红豆陈皮茶材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。
制法:将红豆与陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮半个小时,加入陈皮焗10分钟后,再加少许幼盐即可。
功效:红豆有利水去肿的作用,陈皮可助消化。建议每日餐后饮用,坚持吃,你会发现你的腰部与腿部会明显的瘦下来哦。
减肥方法
1.坚持运动、饮食相结合。
是的,不运动也能瘦下来,可是不运动就瘦下来实在不够健康,曲线也不够美,所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法,不仅帮助消耗卡路里,让你更快一点的瘦下来,还能让你瘦得足够健康,曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式,每天坚持半小时即可。
2.饮食小细节让你更瘦一点。
小细节大改变,多注意一些饮食上的小细节,可以让你更瘦一点,养成习惯后,对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯,觉得吃一下又没有关系,就是因为多吃一点又一点,才累积出了超重的你,所以要减肥,一定要戒掉饮食坏习惯。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
前几年非常流行单一的水果减肥方法,能瘦,但瘦的都是水分,不仅反弹快,对身体也有伤害,所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果,但一定要多样化的吃,而且三餐必须照样坚持,蔬果体积大,水分多,很容易就有饱足感,饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。
4.要有充足的睡眠。
睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足,你体内的新陈代谢就会下降,使得人体分泌出更多的皮质醇,从而刺激人的饥饿感,让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥,除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。选择更健康的春季减肥方法,不仅是为了能不反弹,真正的瘦下来,也是为自己的身体健康着想。给力的4招减肥方法,让你轻松瘦身窈窕诱人好身材。
结语:在这个炎热的夏天,很多MM想要减肥,气质美女刘诗诗的减肥方式比较科学,想要减肥的朋友可以尝试一下,只要坚持饮食运动相结合,肯定会瘦身成功的。
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