老人要如何预防老年痴呆
1.勤动脑防痴呆
人们常说:“脑子越用越灵。”老年人存在大脑的生理性衰退,脑细胞一旦遭到损伤,就很难再恢复如前,因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼,做到勤动脑、多观察思考,坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋或练剑等。
每天进行30—40分钟的篮球锻炼,手指的运动对大脑起到良性刺激,可改善大脑血液供应,使大脑细胞活跃起来。这些活动均有利于维持大脑的功能。
2.走出家门、融入社会
进入老年期后,许多老人存在孤独感,有的甚至闭门不出,完全与外界隔绝,这就会加速脑功能衰退。因此,老年人应时常走出家门,享受大自然;积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会以及多与人进行交谈讨论问题,以解除心中的孤独感;培养新兴趣、攀登新目标,保持乐观向上的情怀极为重要。以上这些活动都有助于保持和增强脑功能。
3.避免各种负性心理刺激
临床观察表明,各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担,促使老年人发生痴呆现象,因此,老年人应注意调整自我的心态,遇事要想得开,不要过分计较,始终保持一颗平常心,以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。
4.合理饮食
大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素和微量元素等。为此,首先要做到膳食平衡,在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。如瘦肉和鱼可补充蛋白质;蛋黄补充卵磷脂和胆碱;瓜果蔬菜补充各种维生素,必要时可服维生素、微量元素混合制剂,如施尔康等。
5.应用抗氧化剂
科学研究表明,氧化损伤是老年性痴呆的促发因素。由于老年人自身的抗氧化能力减弱,故适时添加抗氧化剂(即自由基清除剂)可能延缓本病的发展。实践证实,维生素C、维生素E和胡萝卜素能够清除体内自由基,防治老年人痴呆,故可多食胡萝卜、西红柿和黄花菜等。
美国科学家发现每日服21毫克维生素E可减轻痴呆症状。其次,酿造的食醋可以为脑细胞提供氧,醇素能延缓大脑功能减退。此外,法国有关专家对370多名65岁以上老年人进行了3年追踪观察,结果发现每日饮3—4小杯红葡萄酒者,可使老年性痴呆发病率降低75%。
6.用药物调理
有的学者做临床试验,发现老年性痴呆的发病率在服用雌激素的妇女中低于3%,而在未服用雌激素的妇女中高于8%,认为雌激素可以延缓老年性痴呆的发生,故老年妇女可以在医生的指导下服用。中医认为老年痴呆多因肾精不足、脑海空虚和六神无主而发病,预防以补气益血及补肾健脑为
主,如服用中药枸杞子、杜仲、熟地、人参、龙眼肉和大枣等,以取其益肾固精、养心增智之作用。
7.积极防治其他疾病
研究表明,高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脑血管病和慢性支气管炎等疾患与脑功能减退和痴呆的发生有密切关系,因此,老年人平时应预防和监测这些疾病,一旦发现,应及时就医诊治,对延缓老年人发生痴呆十分必要。
总之,老年人只要讲究科学饮食,积极参加体育锻炼,并调整好情绪状态,乐观豁达,完全可以有效地预防痴呆症的发生。
-
老年人心慌呕吐治疗方法
老年人上了一定的年龄后,那么就会出现这样和那样的疾病,比如心慌呕吐,就是常见的一些症状,所以当出现了心慌呕吐,这老年人一定要引起重视,以免对自己的身体构成严重伤害下面就详细介绍了老年人心慌呕吐治疗方法,你可以看看治疗的方法有哪些?尽快的治疗康复。非药物治疗...
-
糖尿病肾病的治疗 老年糖尿病肾病患者的护理
其实糖尿病肾病这种疾病并不是每一个糖尿病患者都会患的,只有在糖尿病患者若得不到及时的治疗的情况下,未能控制好血糖及血压则可使病情加重,发展为糖尿病肾病。下面就大家介绍下关于如何治疗糖尿病肾病的相关知识。如何治疗糖尿病肾病糖尿病肾病这种疾病大家一定...
-
老人不适宜长年服用蜂胶
蜂胶具有抗菌、抗霉变和抗病毒等特点,其杀灭或抑制的细菌、病毒比较多,包括葡萄球菌、链球菌、链霉菌、大肠杆菌、沙门氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉以及疱疹、马铃薯病毒、流行性感冒等等。蜂胶及其提取物确有一定的药理作用,特别是在降低血压、防治胃溃疡、抗辐射、...
-
老人骨折手术注意哪些?
随着年纪的增大,有许许多多的老人们都会面临着许许多多的疾病发生,提起手术也是平时让大家都非常害怕的一个问题,有关于老人骨折手术注意哪些,这个情况现在也很引起了人们的关注,平时的人们都非常关爱自己的老人,所以多学习一些这样的医学知识对老人的身体也是有非常...