男人怎么通过锻炼增强性能力
性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐,我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强,如果感觉自己的性功能出现了障碍,男人的自信也会渐渐的消失,也会对工作生活带去很大的危害,所以男人希望自己的性能力增强,就需要进行一些合适的运动训练,那么男人怎么他能够给锻炼增强性能力呢?
冷、热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分 钟左右,阴茎收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性 精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位 产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对怎么锻炼性能力至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性 功能也很有益处。
怎么锻炼性能力—分享提高性能力的运动
此外,下腹部还有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能提高性能力。
男人可以通过上面的运动方式来锻炼性能力,大家都很清楚男人应该适当的进行一下运动,如果长期不运动的话,经常的去应酬,喝酒过多都会对男人的性功能造成很大的威胁的,也会让夫妻之间的关系非常的紧张,希望上面的一些运动锻炼方式能够让男人尽快的恢复自信。
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