孕妇吃什么对胎儿心脏发育好呢?
宝宝还没出生时,很多妈妈会关心,自己吃什么,对胎儿心脏发育好?其实,只要不是有污染,有辐射的健康食品和水果,对孩子心脏发育效果都好,比方说一些营养丰富的水果,还有核桃,栗子之类的坚果,孕妇应该避免吃一些寒性食物,防止对胎儿形成不好的影响,下面是对孕妇吃什么对胎儿心脏发育好的详细介绍。
胎儿的心脏发育,主要是在第一妊娠期,所以孕妇的营养对胎儿的心脏发育是起着关键性作用的。胎儿所需的营养,会直接从母体获得,所以孕妇除了要摄入各种矿物质和营养素之外,还需要避免某些特定的食物。另外,随着胎儿的成长和出生,强调的食物也不同。
随着胎儿的发育,心脏会从一个简单的管状发育成错综复杂的血管和心室。因为胎儿的营养与母亲的营养是直接相关的,所以一般都建议孕妇要避免某些特定的物质和食物——比如咖啡因,或者过量摄入钠和胆固醇——因为这些可能会阻碍胎儿心脏的发育。
大多数孕妇都能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素,均衡的饮食应该富含全谷物、绿叶蔬菜和精益蛋白质。牛奶中含有钙和磷,它们的每日推荐量分别为1000毫克和700毫克。你每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜,比如腰果、云豆和蟹肉。最后,硫胺素是必需的——每天大约1.4毫克——燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。
除了上述均衡的饮食外,孕妇也要避免吃一些食物添加剂和化学物品,比方说味精,也不要摄入过量食盐,这对胎儿的发育都是没有好处的。其实,最重要的一点,就是注重营养平衡,这样子的话,生出来的宝宝一定会健康。
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