孕妇适合吃什么汤
孕妇喝汤对宝宝和身体都有好处,主要是食材的营养物质都熬到汤里,有很好的滋补效果,同时汤即容易消化,还易于吸收,还能减轻胃肠负担,补充养分,是孕妇非常好的调养方式。具体喝什么汤,可以根据自己的情况来选择,常见的养生安胎汤有鸡蛋汤、乌鸡汤、鱼汤、骨头汤等等,其食材还可选用瘦肉、蔬菜、枸杞、红枣等。用这些食材尝试几款美味营养又丰富的靓汤,防病又润肠,有助于健康。
孕妇喝汤可促进胎儿的健康发育,例如孕妇喝鱼汤可预防哮喘,鱼汤中衾中脂肪酸,可保护肺呼吸道炎症,预防哮喘,而母鸡汤的营养更丰富,可促进支气管膜的血液循环,清队呼吸道病毒,保证胎儿的营养所需。
孕妇喝的汤不要过于油腻,以免导致食欲不振,加重消化系统的负担,孕妇喝汤可选用瘦肉、鱼为主,药材可选择党参、沙参、百合、淮山等。
孕妇不管选择什么样的汤,都要注意合理搭配,在喝汤的同时还可适当进食一些粗粮和碳水化合物,这样不至于只喝汤,出现很快消化的情况。同时要注意尽量使汤不要太油腻,影响食欲。还要注意喝的时间,饭前喝容易吸收。对螃蟹汤、绿豆汤,体质寒凉的孕妇不能喝,狗肉汤热性高,易流产,最好也不要食用。
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