更快更健康地攻陷“睡觉难题”你肯定想知道
入睡困难是小月龄宝宝最常见的睡眠难题。春季是宝宝长身体的大好时节,宝宝睡好觉,身体才能长得好。下面的方法,能让你更容易帮宝宝好好睡觉!
1、先学会自我安抚入睡,才能睡个整夜觉。
夜晚的睡眠包括4-6轮深度和浅度睡眠的转换。通常情况下,宝宝会在浅度睡眠时短暂地醒来一会。如果你的宝宝习惯了靠你提供的安抚入睡,那他从浅睡中短暂醒来时就会完全清醒,哭着找你。
最好的方法,就是睡觉时把宝宝放到他的小床上,让他自己独立入睡。这样,一旦他能自己入睡了,那他夜间醒来后,就会像大人那样,再次悄悄闭上眼睛,接着睡。
宝宝的小床可以选用SilverCrossNostalgia系列,全手工实木打造的柔和白色古风面给宝宝梦境般的体验,雪橇形曲线设计漂亮出众,如此美好的婴儿床令宝宝爱上在它怀中睡觉的感觉。
SilverCross这款小床可改变为三种模式:有护栏的婴儿床,方便照顾的日间床,拆除护栏的小童床。配合宝宝的成长,陪伴他安全度过不同时期。
2、摸清宝宝的作息规律,并按照他的规律每天在大致固定的时候,让他上床睡觉。
在宝宝平时睡觉的时间,提前半小时左右,开始睡前程序,比如:洗澡、唱摇篮曲、拥抱、和一个晚安亲亲。
睡前程序应该让宝宝感觉安全、快乐(但不要兴奋)和困倦。每天都在同一时间做同样的事情,时间长了,宝宝就会明白,睡觉时间到了。那他上床后,会更有可能乖乖闭上眼睛。
不要在宝宝毫无困意的时候就离开,也不要等他困过头了,而是在宝宝七八分入睡、两个小眼皮开始打架的时候,再放下他。
3、放心,对于健康的婴儿,睡前的这种哭闹,不会对宝宝有害的。
有的宝宝在经过上面的程序后,就能顺利入睡了。但大多数宝宝会开始哭闹,这是很挑战父母神经的一件事。
当宝宝拼命抗议的时候,你可能会觉得:既然宝宝不喜欢自己睡,那我应该尊重他。但是,如果因此让你自己睡眠不足,你也可以尝试一下,给宝宝一周的时间,看他是否能够适应哭着入睡的新入睡方式。
事实上,很多宝宝哭着睡3天后就能学会自己安静入睡了,大多数宝宝7天内都能做到。
当然,即使是让宝宝哭上3~7天,对于慈爱的爸爸妈妈来说,也是不小的挑战。
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