1岁四个月宝宝食谱是什么?
我们都知道,宝宝在发育阶段的饮食健康是很重要的。所以并不是什么食物都可以给宝宝吃的,特别是一岁多的宝宝,那么很多的妈妈都会觉得困惑,到底一度爱多的宝宝应该吃哪些食物才是比较健康的呢?下面我们就来介绍一些适合一岁多宝宝的食物,大家可以参考一下,尝试做给宝宝吃。
豆腐鱼头汤
材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
轻松做:给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。
温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高。
鸡蓉豆腐汤
材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许
做法:
1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎,加入煮开的
丝瓜豆腐羹
材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许
做法:
1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。
3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。
温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。
文章中介绍了一些比较适合一岁多宝宝的食物,当然适合宝宝的食物远远不止这样,比如黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、番薯、花椰菜等都是比较适合宝宝吃的,另外一些健康的水果,比如苹果、雪梨、橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等也是比较健康的。
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