小孩多喝水到底好不好?
人体的正常生命活动是需要水的,水是身体当中细胞的主要构成部分,因此人每天都需要喝水。小孩子的新陈代谢比较旺盛,因此需要更多的水来维持人体的生命活动。所以多给孩子喝水是有保健药的。水来源有很多,最主要的就是白开水。小编在此建议广大家长多给孩子喝些水。
正常越小的宝宝需水量越多,宝宝爱喝水,可以促进新陈代谢,对小宝宝是有好处的,只要不是过度的、大量的喝水,就是没有问题的,妈妈不要阻止。
还要注意的是:
1、饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
2、饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,会给宝宝带来不适感。
3、睡前1小时尽量不饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。一般地说,年龄越小,对水的需要就越多。小儿每日每公斤体重需水量为:1~3天,20~40毫升;4~7天,60~100毫升;2~3周,120~150毫升;1~3岁,110~155毫升;4~6岁,90~100毫升;7~9岁,70~90毫升;10~14岁,50~85毫升。
而且正常情况下,宝宝的摄入量与排出量是平衡的。即使摄入稍多一点,也会从尿中排出。
当然,水也不是喝得越多越好,过量饮水可能会引起身体水肿的情况。所以当孩子不想要喝水的时候家长朋友们也不要逼着孩子喝水。除了给孩子喝水,孩子所需的其它营养也要跟上,因为孩子的健康成长需要多种营养元素,否则会造成孩子发育不良。
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