怀孕吃饭没胃口怎么办?
对于各位准妈妈来说,怀孕期间都是很注意自己的生活质量以及生活习惯的。不敢有一点的差错,但是很多准妈妈在刚刚怀孕的时候都会有一个感觉,那就是没胃口,不想吃东西。这种现象给很多准妈妈带来了困惑,怀孕期间不吃东西对宝宝和自己本身的身体都不好,那么小编就给大家解释一下吧。
妊娠早期,一般在停经6周左右,约半数孕妇会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。有些人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐,不能闻油腻味和其他气味,否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的生理性反应,一般将在怀孕12周前后自然消失。
尽管是生理性反应,还是很难受的,不过,若从以下几方面着手,大多能有所减轻:
1、卧室必需通风,空气新鲜。
2、注意休息,避免过度劳累,晚间至少睡眠8小时,白天也应歇息片刻。
3、稳定情绪,解除思想顾虑,避免一切不良刺激,保持精神愉快。
4、服用少量镇静止吐剂,如苯巴比妥0.03克每天2~3次。
5、适当补充维生素,口服维生素B610毫克、B110毫克及C100毫克,每天3次。
6、挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品,像咸苏打饼干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸鱼、豆浆、牛乳和水果等。
其实对于有这种现象的准妈妈来说,可以按照上述的方法进行调节食谱,但是要注意饮用时宜少量多餐,间隔的时间要规律。其实还有很多准妈妈在刚怀孕期间都会喜欢吃酸的,这也是酸的比较开胃的原因。
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