坐月子的误区竟有亿万女人在犯
有的新妈妈为了加强营养,坐月子期间,常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损,甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子,天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子,鸡蛋吃多了,好不好呢?很多老人认为鸡蛋是滋补的食品,其中蛋白质含量高、脂肪含量低,适于月子里进食,所以一定要多吃鸡蛋,这样可以帮助新妈妈恢复元气。
事实上,鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会影响胃肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长,还容易引起腹胀、便秘,所以要适量。
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明,一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病。
同样道理,油炸食物也较难消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担。
鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的,但以其为主食甚至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋,这就不科学了。单一的饮食,所含营养物质的种类毕竟是有限的,过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。
-
产后长黄褐斑如何内调 这样做皮肤会变好
产后长黄褐斑如何内调?每个人都希望自己的皮肤光泽平滑。可是很多女士生了宝宝以后脸上就长了黄褐斑,看着脸上出现的大片黄褐斑,不仅让人看起来非常苍老,而且显得没有精神。那么产后长黄褐斑如何内调?这样做皮肤会不知不觉变好。祛斑方法一、胡萝卜汁胡萝卜中含有丰...
-
产后皮肤发黄怎么办呢?
女性朋友经过了十月怀胎一朝分娩,皮肤也会发生很大的变化,比方说皮肤会变黄,肌肤也会变的松弛等,遇到这样的状况还是需要坦然一些的,毕竟怀孕生子就会经历这样的过程,只有想办法保养好自己的肌肤,做到美白补水,才能改善,那么产后皮肤发黄怎么办呢?苹果营养丰富,是一种广泛...
-
祛妊娠纹什么产品好 分享一款祛纹神器
祛妊娠纹什么产品好?随着时代的发展,现在产后妈妈们对妊娠纹的修复和去除越来越关注,虽然祛除妊娠纹的方法有很多宝妈也很努力,但是去除妊娠纹的效果却不是很好。那么祛妊娠纹什么产品好?今天就来分享一款祛纹神器--曼菲秀祛纹组合(v:manfeixiu)。祛妊娠纹什么产品好...
-
现代女性产后母乳不足 原因何在?
母亲分娩后,乳汁不会立即分泌。早期母乳喂养过程,主要是促进肠道正常菌群建立。待生后1—2天内,肠道正常菌群基本建立后,逐渐增多的乳汁进入消化系统就会得到相当充分的消化和吸收。不仅保证了婴儿健康成长,而且避免了尚未消化的食物颗粒直接入血引起的过敏。...