月经不调怎么办 8种方法帮你调治月经不调
月经不调的原因很多,和生活习惯和饮食习惯都有很大的关系,还和身体本身的一些器质性的疾病有关,所以,想要调理月经不调一定要弄清楚引起月经不调的原因,这样才能更迅速的更有效果的进行调理。
1、找到月经不调的原因进行调理
对于一些疾病引起的病理原因,要治疗好疾病。
2、调整月经周期
可以使用雌激素,孕酮单剂或联合进行循环调理,也可用中药调理。
3、止血和纠正贫血
由于月经的时间长,造成血量多引起贫血。除一般止血措施外,还可酌情使用激素或刮宫术止血。口服止血药物或输液调理。
4、注意外生殖器清洁卫生
妇女在月经期绝对不可以性生活,血量多可吃红糖。内衣要柔软,棉花,通风和透气性能好,经常换内裤,内衣在太阳下晾晒。
5、养成好的作息习惯
妇女要养成正常的休息习惯,不要熬夜,不睡懒觉,不要抽烟,不暴饮暴食,养成每天晚上睡觉前用温水洗净外阴习惯,尤其要注意到月经卫生。
6、锻炼身体调节月经
妇女应选择适合自己的身体的有氧运动,如步行,慢跑,跳舞,登山等,游泳应避免月经期,以免引起生殖系统的感染。通过运动来增强体质,调节内分泌平衡。
7、减少月经失调的发生
青春期前应该学会一些健康知识,月经是正常的生理现象不要紧张和恐惧。月经期应注意保暖,避免感冒,注意休息,减轻疲劳,增强营养,增强体质。
8、保持好心情
另外,女性长期精神抑郁,生闷或主要精神刺激和心理创伤,可导致月经失调或痛经,闭经等。应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持良好的心情。注意自我修养,维持正常的月经周期。
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