头顶头发稀疏怎么办?多种方法结合解决
生活中有的人的头顶的头发比较少,虽然这算不上严重的疾病,但对个人的影响非常大,解决这个问题需要从多方面做起,比如调整饮食结构,保持充足的睡眠,养成良好的生活习惯等等。
一、饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡,不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致前额头发变少。
二、睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
三、洗护习惯
洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂,又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。
四、解决方法
1、好习惯+良好的心态+正确的饮食+其他
2、这个自己的心态很重要一定要乐观,积极。
3、有一个好的生活习惯更重要,千万不要再熬夜了,生活要有节制,电脑、手机也不要整天玩了。
4、切记,辛辣、鱼腥、驴肉尽量就不要吃了。
5、可以买一把牛角梳前后都是从上到下梳理一天2次梳到头皮发热发麻为止
6、生活中的洗发水不要乱用了,什么中药熬制、秘方洗发水什么的都用过,都不管用,控油效果也一般。现在一直在用不老林洗发水,感觉用完之后头痒,油腻很少出现了,以前一天一洗,现在两三天洗一次,当然大家有觉得更好的洗发水让自己头发舒服一些都可以的,尽量让化学物质对头皮的损害减小到最小。以前也煮过生姜水直接用来洗头效果也不错。
7、有些药物的确可以生发,但是不要乱用,吃过中药,喷过生发液,不仅没有多少效果反而更严重了,后来偶然的机会接触到一个食品,坚持吃了两个月了,头皮开始长小绒毛了。
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