男人白头发如何解决
其实很多男人,面对比较大的工作以及生活压力,他们会发现自己即便还是比较年轻,可是头上已经不知不觉,冒出了很多的白头发,所以对男性而言,这种问题也是比较苦恼的,那么如何才能够有效地,帮助男人预防白头发呢,看看下面所介绍的几个生活预防和护理方法。
第一,不能偏食
不是只有女性为了减肥才会偏食的,男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇,营养失衡,是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。
再加上熬夜加班基本上吃的外卖,餐馆的外卖多半油脂丰富,蔬菜少,因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多,而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少,容易缺乏维生素B群、维生素C,及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且,摄取大量动物性油脂容易阻塞血管,使血流运送不顺畅,营养也不容易达到头部,头发自然无法正常生长。
第二,摄取“黑”色食物强肾健身
中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过,比较不会燥热上火)、黑豆粉,也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐,有助补益肝肾,预防及改善白发、掉发。
海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。此外,海藻类里也有铁及B12,是预防贫血的重要营养素,能使头发得到充足养分。
从以上的内容介绍我们会发现,对男人而言想,要有效地预防白头发出现,那么一定要注重自己的饮食健康,平时生活当中不能偏食,多补充一些黑色的食物,比如说黑木耳的或者是黑糯米等,对帮助你长黑头发有很好的效果。
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