中年人怎样保养头发呢?
在当代这个社会里,生活节奏变快,生活压力变大,所以很多朋友们都出现了各种不同程度的健康问题。尤其是人到了中年的朋友们,他们经常会遇到一些掉发或是脱发等等困扰着日常生活的大问题。今天小编就要为大家来解决这个问题,下面就来看看中年人怎样保养头发吧。
一、保持乐观的精神:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。所以,中老年人要经常保持乐观的心态,遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下,还要学会自我解脱。
二、加强身体锻炼,能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了,头发的健康也就自然有了保障。
三、多吃对头发有益的食品:①含碘类食品、紫菜等。这类食品中含有大量的碘,常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮;②有助于头发合成黑色素的食品、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;③有助于头发生长的食品、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;④富含头发所需维生素的食品、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素,常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。
看了上的小编的介绍,希望能帮助到有脱发或是掉发的中年朋友们。另外,这里小编要建议各位中年朋友们应该尽量少吃酸的、辣的食物以及少或是避免饮很浓的茶、和很多的酒等,因为经常吃这些食物的话,会给头发带来损害的。
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