头皮放松按摩的方法是什么
大脑是人体当中最重要的一个器官,所以对于大脑的护理是非常重要的,不要一直让自己的大脑处在思考问题的情况下,不然的话很可能导致头昏的情况,甚至是根本就睡不着觉的,记忆力也跟着衰退,就可以对自己的头皮做一下按摩,今天我们就一起来了解一下头皮轻松按摩的方法有哪些。
第一节、拍头运动
双手五指并拢,握空心拳,接着再从额头开始派头,一直拍到后颈部。然后再返回从后颈部拍到前额,就这样来回反复的拍头到20次为宜。谨记动作一点要缓慢,常拍头有利于防止头疼、失眠等症状,还能增强人脑的记忆能力。
第二节、转头运动
您可以站在地上也可以坐在椅子上。挺胸收腹,两只眼睛平视前方,全身放松。头部先顺时针方向转动10圈,然后,逆时针方向再转动10圈。这个动作不要过快,要平、要稳,速度放慢。这个动作不仅可以锻炼颈部的肌肉,使力量增强,还能防治神经性头痛,头晕目眩,失眠多梦,颈椎骨质增生。
第三节、用手梳头
每天早晚用手从上到下梳理自己的头发,可以使百脉畅通,气血流动,有延年益寿的功效。我们用手梳理头发的时候要掌握一个要点,一定要让指甲紧紧贴在头皮上,可以稍用一点儿力,但不要伤到头皮。这个动作比较简单,只要坚持每天早晨做150次,晚上做200次,就会达到保健效果的。
将双手五指张开,做梳子用。从前额发髻处向后脑梳理头发,先慢后快,每次做15分钟,每天做两次。这种方法集合了按摩头部、梳理头发和推拿穴位集于一体,只要每天坚持做,有乌发、明目的作用。
人体的经脉与耳朵有密切联系,每个脏器在耳部都有代表区,一旦某个脏器有病了,该脏器的代表区就会有反应点。每天早、晚捏耳廓10 ——20次,刺激耳廓上的穴位,就能达到养生的目的。
这篇文章就为大家详细介绍了头皮轻松按摩的方法有哪些,其实根本就不需要去专业的按摩店就可以进行按摩的,比如说进行拍头运动,可以从自己的头部一直拍到额头上面的,这样的话是有利于防止头痛的情况发生。
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