三阴交穴位按摩手法您知道吗
对于女性来说经常按摩三阴交穴位有非常多的好处,不但可以帮助女性朋友解决一些妇科问题,还可以改善女性的内分泌失调问题,甚至还可以缓解失眠和消化不良等疾病,因此建议各位朋友在平时的时候可以多按摩一下三阴交穴位,不过在按摩的时候一定要注意掌握正确的按摩手法才可以,具体三阴交穴位按摩手法如下:
三阴交保健的具体方法是:
1、按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。
2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
4、拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。
5、艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上。提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。
知道了按摩三阴交穴位的好处也学会了正确的按摩方法,建议各位朋友在平时一定要多按摩三阴交穴位才是,另外也提醒男性朋友并不是只有女性可以按摩这个穴位,男性朋友经常按摩三阴交穴位一样有非常多的好处,尤其是采用拔罐法按摩对于调理男性性功能好处也很多。
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