吸二手烟后要怎么排毒才好
相信吸烟产生的危害问题大家都了解,可是不吸烟的人被迫吸了二手烟,同样也不利于健康,所以要注意了解排毒的方法,我们可以多吃含硒丰富的食物,补充维生素c。
1、多吃含硒丰富的食物
吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
2、喝茶
烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。烟雾中的一些化合物可以招致动脉内膜增厚,胃酸排泄量明显削减及血糖(血糖食物)增高级。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些物质起到分化的效果,又可应用茶叶的利尿效果,削减毒物在体内的逗留工夫。
3、补充维生素c
烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用,桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等含有维生素C。
4、吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
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