老年人的心理自我调控
老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响,有着独特的心理特征,尤其是当前社会中一些领域变革的深度和广度,使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的双重压力。所以在某种情况下,老年人的生理特征和心理特征很可能形成一种恶性循环,生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上情绪消沉、抑郁、不稳定,而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。如果调理得当,衰退可以推迟,寿命可以延长,关键在于使“恶性循环”变为“良性循环”,这种变化当然不能单纯依靠医疗保养和药物滋补,使衰老的组织器官返老还童,而是要从心理上加强自我调节。讲究心理卫生就是一种“自我解脱”,把自己从抑郁、消沉、孤独、感伤等不稳定的心态中解脱出来,就可以有效地延缓生理上的衰老,也可能使一些慢性病得到缓解和治愈。
自我调控的关键是:
宏观、通达。社会在向前,人处在一定的历史活动中,有局限性,离退下来让青年干是发展规律,应胸襟豁达,淡化名利。
忘龄、忘老。生老病死是自然规律,如行云流水,来自自然,归返自然,无数百岁寿星忘记了年龄,也就不恐惧死亡了。
坚持运动。生命在于运动,应选择适合自己身体情况的项目,还要注意生活规律,去除不良烟、酒嗜好。
自得其乐。寻找适合自己口味的自娱活动,既充实自己的老年生活,又对前述的三者起到互相促进的作用。
-
女人竟会趁老公不在家偷做这事
几乎所有的贤妻良母,都有一个很小,却往往难于实现的梦想。那就是,希望自己能拥有一个,不受婚姻干扰的假期。她们希望这段时间里,老公可以因为事业的忙碌,而暂时离开自己,孩子能够在一个她看不见,却又十分放心的地方学习玩耍。她本人可以,在无需收拾的房子里,穿着睡衣,不用...
-
女人,先稳住你强大的内心
我一直在想一个女人需要流多少泪、伤多少心、褪多少皮、被骗多少次、读多少书、想多少问题、调整过多少次状态……才能长成一名自信、自爱、自强的女人?也许因为是女子,我们身体上的娇弱也带动了我们心灵上的娇弱,像藤蔓一般依赖着、仰仗着大树的依靠...
-
八字有此物横财抵挡不住
很多人努力工作或者做生意,会赚到许多钱。但是奇怪的是,那些钱往往赚进来之后,没多久又流掉了,自己也不知道钱到底用到那去了,总是守不住钱财。为什么呢,今天就一起来看看吧。这天出生的人横财挡都挡不住这就是因为人的天生的八字本身带“财库”的缘故。有些人的财库...
-
职场减压方法 七大另类的减压方法
职场就是一场没有硝烟的战争,不管是否成功都会感觉有很大的压力。尤其是哪些新手来说,想要更快的适应公司的新环境,以及面临以后工作竞争等众多的压力,减压成了迫在眉睫的大事。一提到职场减压,下面的七类新奇减压法想必大家都没有见识过,一起跟着小编看看吧。职场减...