社交恐惧症应该注意什么?社交恐惧有什么症状?
大家在生活中应该都听说过社交恐惧吧,但是你了解社交恐惧吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是社交恐惧呢,以及社交恐惧有什么症状呢,社交恐惧症应该注意什么呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、社交恐惧有什么症状?
2、社交恐惧症应该注意什么?
3、社交恐惧能治好吗?
社交恐惧有什么症状?
社交恐惧症又称社交焦虑障碍,多在17~30岁期间发病,男女发病率几乎相同,常无明显诱因突然起病,中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视,一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面,故回避社交,在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等,或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评,可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状,症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性,也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍;一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖,特别是酒依赖。
社交恐惧症应该注意什么?
1、还有就是适当的放松,这样做能够缓解心理的恐惧感,可以将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时边做有节奏的深呼吸边数数,一般就能很好的缓解心理恐惧。
2、再有就是对于社交恐惧症的朋友,可以利用自己的业务时间,自己组织一次活动,约几个朋友一起去K歌,或者是一起去打球了等等,尽量多的与人接触,为的就是想锻炼自己,在这个过程当中会得到成长。
3、首先一个就是平时多交几个性格非常外向的朋友,与一个非常外向非常活泼的人在一起时,对方的言行会感染你的,这样你就会在不知不觉中得到了成长,原来不敢去做的行为,也会增加你的勇气和胆量。
社交恐惧能治好吗?
第一:有社交恐惧症的人往往不愿意主动接受他人,所以我们要主动去接近这些人,和他们主动谈心,和他们积极聊天,了解他们内心的痛苦,并且用善言化解他们心中的痛苦,这样的话我们就可以尽到朋友的义务,让他们感受到社会温馨的氛围,从而化解社交恐惧症。
第二:有社交恐惧症的人可以去报一个社团,让自己强行融入到社交活动当中去,一开始可能有些不适应。但是在这种群体范围内,自己慢慢的也会强迫自己用各种社交方式去改变自我的一些习惯,这样就可以慢慢化解社交恐惧症。
第三:有社交恐惧症的人也可以去寻求心理医生的帮助,心理医生在研究人类心理疾病的领域方面有着重要的,所以他们更能把握人的心理状况,可以用心灵交谈的方式让人们化解社交恐惧症,从而轻松地融入到社会当中。
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