高尔夫球动作要领有哪些
对于想要学高尔夫球的朋友来说,了解高尔夫球动作是必须的,那么怎么练习高尔夫球呢?高尔夫球动作要领有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍高尔夫球动作要领,仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以接着往下看哦!下面请大家看详细的介绍。
高尔夫球动作要领有哪些?高尔夫球动作要领如下:
一、姿态
1、指瞄球时的姿态型态。
2、从身体正面看去身体左半边应比右半边得高,左手与球杆连成一直线,双肩与双手成三角形。
3、从侧面看去除膝部微弯之外,腰部更要向后弯,即腹部向后收,使上半身成三十度之倾角。背部脊椎应打直,下巴应抬高让肩膀容易转动。
二、球位
1、球的位置取决于不同的挥杆,球应置于全挥杆弧度最低点。
2、球杆的长度可分出球与身体间的距离,杆面倾斜度(杆头的倾斜角)则决定球位的放置。
3、号数愈大的杆子倾斜度愈大,愈要靠近右脚,以利向下切球增加球的旋转。反之则要靠近左脚,以利杆头在通过挥杆最低点(谷底)后击到球,使球易飞高。
三、身体平行线
1、如要打出笔直地飞往目标的球,除了杆面朝向目标,身体其余部份也都应与目标线平行。
2、双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行,如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。
3、不论长杆或短杆甚至推杆,如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。
四、平衡
1、即身体重量或重心的分配。
2、在站姿时,双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。
3、上杆时重心逐渐右移,至顶点时应有80%的重量落在右脚上,且应放在右脚的内侧而非外侧,下杆时重心逐渐左移,至击球时应两脚平均站稳,且重量稍微放在左脚上。
打高尔夫球的注意事项:
1、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤,需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备,预备时间相比其他季节要长,动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。
2、两手握杆用力要均衡,假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡,不利于保持颈部和背部的健康。
3、口渴时不要大口喝冰冷饮料,应在停止运动后缓和饮用温水。
4、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。
以上就是关于高尔夫球动作要领有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对高尔夫球动作要领都非常了解了。从上面的介绍中,我们可以看出,高尔夫球动作要领还是比较简单的,大家如果想要学高尔夫球的话,可以参考下上面介绍的高尔夫球动作要领哦!
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