吃什么养肝养肾呢
肝是人最重要的排毒器官,现在的人因为熬夜的关系,工作压力大,饮食不规律,而且缺乏运动,肝功能越来越差,随着肝功能出现一些问题。肾功能也越来越不好了,这个时候最按照中医的养生疗法,就需要养肾养肝了,如何可以保肝养肾呢,最好的方法就是食疗方法。我们来了解一下吃什么养肝养肾呢?
1、有很多药物具有补益肝肾的作用,常用的中成药有,杞菊地黄丸,六味地黄丸,可以滋补肝肾清除肝火。
2、建议平常有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。你好,一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
3、保护肝的话切记晚饭不能吃太饱,不能大鱼大肉,不能吃宵夜,少吃垃圾食品,少吃药,不喝酒不抽烟不吸毒,多运动。吃些保护肝脏的食品,所谓青色入肝,绿色青色的食物多吃。海带,香蕉,蜂蜜,香菇,红枣,葡萄,鸡蛋,枸杞,大枣,西红柿,瘦肉,大豆,带鱼,山楂,鲫鱼,菠菜,西瓜,绿豆这些食物都能养肝护肝。
4、养肾的话一定要多喝水,帮助排毒,不熬夜,所谓黑色入肾,多吃黑色食品。山药,黑豆,枸杞子,黑芝麻,黑木耳,海参,瘦肉,苹果,香菇,牛奶,冬瓜,南瓜,黑米,板栗,香蕉,土豆,西瓜,胡萝卜这些食物能养肾护肾。
以上就是吃什么养肝养肾的详情介绍,看完以上的介绍,你就知道怎么保肝养肾了把,虽然食疗可以对于保肝养肾起到一定的作用。但是自己在生活习惯方面也要改变,不要熬夜,另外烟酒也需要戒掉了,要不然就算是食疗做得太好,也不会有多大的效果。
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