阴虚体质调理方法有哪些呢
中国有一句古话叫做对症下药,其实我们的身体的状况是分为很多不同的体质的,有的人属于阴虚的体质,是因为长期的没有养成一个好的生活习惯,比如经常的早上不吃饭,那么对于这样的阴虚体质就需要去调理,下面就教给大家,阴虚体质的具体的调理方法。
食调养原则
养阴降火 滋补肝肾
此种体质者应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。
阴虚体质的养生原则
阴虚了意味着精、血、津液不足了,如果阴不足了,阴就不能遏制住阳,阳气就相对偏旺了,而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以,阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜,饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜,要顺应昼夜变化,保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张,情绪过激,暗耗阴血。
中医讲春夏养阳,秋冬养阴,秋冬季节阴气相对旺盛,这个时候我们就要顺势利导来滋养身体,要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
精神调养
恬淡虚无,精神内守,心平气和,稍安勿躁
该体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明的原因,所以应该遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神方法。平时工作生活中,非原则性问题,少与人争,以减少激怒。
以上就是阴虚体质的调理方法做出的解答,针对于不同的季节,需要制定属于自己的养生原则,养生这个问题是大家备受关注的,那么调整阴虚体质,也要从日常的饮食习惯入手,多吃一些滋养身体的食物,同时在饮食上,要注意不要吃一些过于油腻和辛辣的食物。
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