补气养血的方法哪些比较有效
补气血是一个比较常见的问题,尤其是在我们周边的一些女性身上,如果到医院进行检查,多数人会存在的气血两虚的症状。那么这种症状要怎样调整呢?这是许多的女性都比较关心的问题,当在医院进行检查的时候,多数的医生会建议到医院拿一些补气血的药物,对于一些情况不是很严重的人们来说医生还会建议采用食补的方法。
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
除了以上的食谱之外,较为简单直接的方式是直接泡两袋九味的雪盈茶,这个比较方便简单,口感好吸收利用率高,快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素,提高人体血液活性改善贫血症状。
对身体的不养千万不要粗心不在意,否则状况越来越糟糕,会让你每况愈下,精神不振。所以还是希望大家由内而外认真调养,这样才能够让大家的身体素质逐渐提高,让自己的精神面貌更加的不一样。想要强健自己的身体素质更上一层楼,还希望大家多加在生活之中找到一些适合自己身体的方法进行认真调养。
-
吃什么能养肾壮阳呢?
补肾壮阳是所以男士最关心的话题,而且很多太太也在关心这个话题,太太们希望自己的性生活更加的长久,也希望自己丈夫小弟弟越来越强大,越来越坚硬。很多时候男人都因为工作的原因导致自己的肾功能不是很好,所以需要吃东西来壮阳,难得吃什么可以壮阳呢,我们来了解一下吃...
-
如何泡脚养肾呢
如今养肾的方法是越来越多的,所以很多人们都会陷入很多种选择当中的,根本不知道自己选择的养肾方法是否是最合适自己的,或者是会否给自己的身体带来一些副作用,其实还是要根据自己的病情状况来判断的,不过最好的方法基本上都是泡脚的,如果是经常泡脚的话对于自己的身...
-
秋季老年人养生的方法
生活水平不断的提高,很多人开始注重对身体进行保养了,尤其是秋季天气开始变坑和干燥就容易导致身体出现一些问题,尤其是老年人免疫力下降如果不注意对身体的保养就容易出现一些疾病,但是老年人要掌握好养生的方法才能让身体变得更加的健康,下面一起了解下秋季老年人...
-
锅盖面的做法介绍
锅盖面是我国汉族民间的面食小吃之一,多流行于北方地区。由于其鲜香可口,回味悠长,因此受到人们的广泛喜爱。锅盖面营养丰富,同时容易饱腹,热量低,不失为一道可口的美味佳肴。今天就为大家介绍美味的锅盖面的具体做法和注意事项。锅盖面俗称镇江三怪之一的“大锅小锅...