增强雌性激素的食物有什么呢
现如今越来越多的女性朋友会关注雌激素分泌水平的高低,这样才能真正的保障人体健康,也不会影响到第二性征的正常发育。若是体内雌激素分泌的太少,自然是需要从食物中摄取的,这样才能逐渐的让雌激素分泌水平恢复到正常的状态,那么增强雌性激素的食物有什么?
1. 大豆
很多家长担心植物性食物中的大豆,很多人都知道,大豆异黄酮可以调理人体内分泌,大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素,是具有类似动物雌激素的生物活性的激素,但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用,不会导致体内激素异常。
2. 动物内脏
激素主要存在血液当中,所以肉类中的激素含量更高一些,尤其是动物的内脏,因此动物内脏不能食用过多;同时,很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥,导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投餵避孕药催长。这样的食物,激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时,一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。
3. 保健品及营养品
比如骨粉等东西,对孩子的生长的确有一定的作用,但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此,家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小,应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。
在饮食方面,孩子最需要平衡膳食,只要饮食平衡,摄入过多激素的风险也就低一些。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入,例如肉食以蛋白质粉来代替,或蔬果就用多种维生素片来代替,这些都是人为破坏营养平衡。
通过上面的介绍,大家对增强雌性激素的食物有什么也都很清楚了。雌激素分泌太少或是太多都是不行的,必须要认真的改善自己的饮食习惯,合理膳食,调理好自己的身体,才能减少健康隐患的出现,也能逐渐的恢复到正常的生活状态。
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