颈椎病导致头痛失眠要怎么办
头痛是颈椎病比较明显又典型的症状了,因为颈椎压迫神经所以引起的头痛也称之为颈椎病变性头痛症,患者一般都会因为强烈的头痛感无法拥有好的睡眠质量,甚至还会引起失眠,长久以往身体素质明显下降。对于颈椎病导致的头痛失眠现象不能采用一般的头痛病情来治疗,下面就来了解下具体治疗方法。
中医养生认为,人体五脏六腑在足部都有相对应,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。医学专家认为,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,经常按摩足部,更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法,脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴,手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴,如果经常搓脚心,可以有效缓解头痛失眠。
具体方法是:睡觉前使用按摩轮,坐在高度适中的椅子上,全身放松,双脚自然下垂,踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可,用力不要过猛,要逐渐加快速度和加大力度,使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩,另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用,最好每天按摩两次,每次按摩20-30分钟为宜。 在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法,用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按,力度不要过重。
对于颈椎病导致的头痛失眠,可以经常按摩轮来进行治疗,而且对于缓解头痛失眠效果很有奇效。颈椎病的朋友们可以尝试一下,通过了解可以发现其按摩方法也比较简单易懂,只要每天可以坚持进行按摩就能使得病情得到治愈。另外在此还要提醒颈椎病朋友们,在睡觉的时候尽量选择较平的枕头。
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